Bánh mì kẹp thịt, salad cà chua và hành tây

Món salad này rất phong phú và dễ làm, nó cung cấp cho bạn vitamin AB, B1, B5, C và E, beta carotene là một yếu tố cơ bản để ngăn ngừa ung thư, cũng như có các đặc tính chống oxy hóa và khoáng chất như canxi, magiê, iốt, coban, đồng, sắt, phốt pho, clo, niken, kali, silic, kẽm, lưu huỳnh, brom và axit folic.

Thành phần

250 g lúa mì bulgarian
2 tomates
1 cebolla
Chanh 1
3 cucharadas de aceite de oliva
1 tép tỏi
Hạt tiêu
Sal

Chuẩn bị

Cho lúa mì bulgur vào thùng có nước và để trong một giờ cho ngấm nước và nở ra, sau đó vớt ra để ráo nước cho ráo nước, băm nhỏ hành, tỏi và cắt cà chua thành khối vuông. ba cuối cùng Thành phần trong một bát salad.

Trong một thùng khác, trộn dầu, vắt chanh và lọc lấy nước, thêm dầu ô liu, cùng với muối và tiêu. Nước sốt phải đồng nhất, khi đã sẵn sàng, rưới salad lên và dọn ra đĩa.


Nội dung bài viết tuân thủ các nguyên tắc của chúng tôi về đạo đức biên tập. Để báo lỗi, hãy nhấp vào đây.

Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.