Ai trong chúng ta, những người thưởng thức bữa sáng sẽ thức dậy vào sáng thứ Bảy mà không sợ phải vào bếp. Chúng tôi chuẩn bị bánh crepe, cháo hoặc kết hợp nhanh chóng như món tôi đề xuất hôm nay với pho mát và trái cây. Nếu bạn sẵn sàng dành 15 phút để chuẩn bị, điều này bát ăn sáng với pho mát và trái cây sinh tố nó có thể là bữa sáng tiếp theo của bạn.
Chuẩn bị loại bát này tương đối đơn giản. Chúng tôi có thể làm điều đó một cách nhanh chóng, kết hợp trái cây thô và các loại hạt một cách tự nhiên. Tuy nhiên, đặc biệt là vào thời điểm này trong năm và tôi muốn ăn sáng nhẹ nhàng. Vì lý do đó tôi đã từng nấu chín nhẹ trái cây trong lò vi sóng. Bạn đã thử chưa?
Bát ăn sáng với sinh tố phô mai và trái cây
Một bát sinh tố pho mát và trái cây này là một sự thay thế khác cho bữa sáng. 15 phút, bạn sẽ không phải mất công chuẩn bị nữa.
tác giả: Maria
Loại công thức: Bữa ăn sáng
Phần ăn: 1
Thời gian chuẩn bị:
Giờ nấu ăn:
Tổng thời gian:
Thành phần
- 1 quả lê hội nghị
- 1 quả táo nhỏ
- 1 quả chuối chín
- Một số hạt phỉ
- Một số quả việt quất
- 3 thìa phô mai tươi đánh bông
- Một nhúm quế
Chuẩn bị
- Chúng tôi gọt vỏ lê và táo (tôi thường để nguyên vỏ? Và chúng tôi cắt nhỏ chúng. Chúng tôi đặt các miếng vào một cái bát và phủ bằng màng trong suốt.
- Chúng tôi đặt cái bát trong lò vi sóng và chúng tôi lập trình ở mức công suất tối đa (bạn sẽ phải treo lò vi sóng của mình) trong một phút. Sau một phút, trái cây không được mềm và tiết ra nước.
- Trong khi lê và táo đang nấu, chúng ta gọt vỏ chuối, cắt thành từng lát và nấu chín. vo tròn trên đĩa. Ở một góc khác và cùng lúc đó, chúng tôi nướng hạt phỉ.
- Chúng tôi cho tất cả các nguyên liệu vào bát và thưởng thức bữa sáng.