Bột yến mạch qua đêm và hạt chia với táo caramel

Bột yến mạch qua đêm và hạt chia với táo caramel

Một đêm là gì? Cho đến một năm trước, tôi không thể trả lời câu hỏi này. Và không phải vì câu trả lời không đơn giản. Bột yến mạch và hạt chia để qua đêm, trong trường hợp này, không gì khác ngoài cháo nhưng để ngâm qua đêm trong tủ lạnh. Đơn giản, phải không?

Nói cách khác, một món cháo trong đó thay vì nấu cháo yến mạch với sữa hoặc rau uống trên lửa, để họ nghỉ ngơi lạnh để yến mạch hấp thụ chất lỏng và mềm ra. Và đó là cách tôi làm nền cho bột yến mạch và hạt chia qua đêm này với táo caramen; nhiều tiện ích hơn bất cứ điều gì khác.

Ngâm yến mạch và cô gái với rau uống vào buổi tối có những ưu điểm của nó. Khi bạn thức dậy, bạn chỉ cần làm nóng chúng, nếu bạn muốn, và thêm phần nhạc đệm bạn muốn. Trong trường hợp này, họ đã Táo caramen, tệ hơn có thể là những miếng trái cây, quả hạch hoặc sô cô la. Bạn có dám thử chúng không?

Công thức

in

Bột yến mạch qua đêm và hạt chia với táo caramel
Bột yến mạch và hạt chia qua đêm với táo caramel này là bữa sáng tuyệt vời để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.

tác giả:
Loại công thức: bữa ăn sáng
Phần ăn: 1

Thời gian chuẩn bị: 
Giờ nấu ăn: 
Tổng thời gian: 

Thành phần
  • 1 cốc nước hạnh nhân
  • 1 thìa hạt chia
  • 3 thìa lớn yến mạch cuộn
  • 1 muỗng canh mật ong
  • 1 muỗng cà phê chiết xuất vani
  • Một nhúm quế
  • Phỉ
Đối với táo caramen
  • 1 quả táo, cắt miếng
  • 1 thìa cà phê dầu ô liu
  • 1 muỗng mật ong
  • Quế
  • một chút muối

Chuẩn bị
  1. Chúng tôi trộn trong một thùng chứa kín khí yến mạch, hạt chia, nước uống thực vật, mật ong, quế và chiết xuất vani.
  2. Chúng tôi đóng thùng chứa và chúng tôi để nó nghỉ trong tủ lạnh ít nhất 6 giờ hoặc qua đêm.
  3. Ngoài ra vào buổi tối hoặc buổi sáng, chúng tôi chuẩn bị táo caramen. Để làm điều này, chúng tôi làm nóng một ít dầu trong chảo và trộn nó với mật ong. Khi hỗn hợp nóng, cho các miếng táo vào và chúng tôi để chúng caramen, lật chúng khi chúng đã vàng một mặt. Khi gần hoàn thành, thêm quế và một chút muối vào, trộn đều rồi tắt bếp.
  4. Chúng tôi đun cháo yến mạch, Đặt táo và hạt phỉ lên trên và phục vụ nóng bột yến mạch qua đêm và chia với táo caramen.

 


Nội dung bài viết tuân thủ các nguyên tắc của chúng tôi về đạo đức biên tập. Để báo lỗi, hãy nhấp vào đây.

Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.