Bắp cải tím và salad táo

Nếu bạn thích một thứ gì đó tươi ngon như một món khai vị hoặc món ăn kèm với món thịt hoặc cá của bạn, hãy thử món này bắp cải tím và salad táo. Một công thức nhẹ nhàng và lành mạnh mà bạn có thể chuẩn bị một cách dễ dàng và nhanh chóng, chỉ trong 5 phút. Bạn có dám thử không?

Trong nhiều trường hợp, tôi thay thế bắp cải cho rau diếp trong món salad. Tôi mơ được bào nó hoặc như hôm nay cắt nhuyễn nó thành julienne và kết hợp với các loại trái cây cho nó cảm ứng ngọt ngào. Trong trường hợp này, tôi đã chọn một số táo ngọt và một số nho khô, nhưng chúng ta có thể thay thế những loại trái cây này bằng những loại trái cây khác tùy thuộc vào thời điểm trong năm.

in

Bắp cải tím và salad táo

Món salad bắp cải tím và táo mà chúng ta chuẩn bị hôm nay rất nhẹ nhàng, tốt cho sức khỏe và sảng khoái. Lý tưởng vào bất kỳ thời điểm nào trong năm.

tác giả: Maria

Loại công thức: Đi vào

Phần ăn: 2

Thời gian chuẩn bị:  10 m

Giờ nấu ăn: 

Tổng thời gian:  10 m

Thành phần

• 2 chén bắp cải đỏ
• 1 quả táo ngọt
• Carrot 1
• ¼ hành lá
• 1 nắm nho khô
• ½ sữa chua
• 1 thìa cà phê nước cốt chanh
• 1 muỗng canh giấm táo
• Sal
• Tiêu đen

Chuẩn bị

1. Chop trong julienne tốt bắp cải tím và đặt nó ở một nguồn.
2. Chúng tôi kết hợp cà rốt gọt vỏ và bào sợi và táo cắt thành từng dải.
3. Chúng tôi cũng thêm hẹ julienned và nho khô.
4. Chúng tôi trộn trong một cái bát nhỏ sữa chua với nước cốt chanh và giấm. Nêm nếm hỗn hợp vừa ăn. Chúng tôi điều chỉnh gia vị nếu cần thiết.
5. Chúng tôi tưới salad với sữa chua và trộn trước khi dùng.

3.5.3226