Bột yến mạch qua đêm và hạt chia với táo caramel
 
Thời gian chuẩn bị
Giờ nấu ăn
Tổng thời gian
 
Bột yến mạch và hạt chia qua đêm với táo caramel này là bữa sáng tuyệt vời để bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
tác giả:
Loại công thức: bữa ăn sáng
Phần ăn: 1
Thành phần
  • 1 cốc nước hạnh nhân
  • 1 thìa hạt chia
  • 3 thìa lớn yến mạch cuộn
  • 1 muỗng canh mật ong
  • 1 muỗng cà phê chiết xuất vani
  • Một nhúm quế
  • Phỉ
Đối với táo caramen
  • 1 quả táo, cắt miếng
  • 1 thìa cà phê dầu ô liu
  • 1 muỗng mật ong
  • Quế
  • một chút muối
Chuẩn bị
  1. Chúng tôi trộn trong một thùng chứa kín khí yến mạch, hạt chia, nước uống thực vật, mật ong, quế và chiết xuất vani.
  2. Chúng tôi đóng thùng chứa và chúng tôi để nó nghỉ trong tủ lạnh ít nhất 6 giờ hoặc qua đêm.
  3. Ngoài ra vào buổi tối hoặc buổi sáng, chúng tôi chuẩn bị táo caramen. Để làm điều này, chúng tôi làm nóng một ít dầu trong chảo và trộn nó với mật ong. Khi hỗn hợp nóng, cho các miếng táo vào và chúng tôi để chúng caramen, lật chúng khi chúng đã vàng một mặt. Khi gần hoàn thành, thêm quế và một chút muối vào, trộn đều rồi tắt bếp.
  4. Chúng tôi đun cháo yến mạch, Đặt táo và hạt phỉ lên trên và phục vụ nóng bột yến mạch qua đêm và chia với táo caramen.
Công thức của Công thức nấu ăn tại https://www.lasrecetascocina.com/overnight-de-avena-y-chia-con-manzana-caramelizada/