Salad súp lơ xanh và súp lơ với hạt lựu
 
Thời gian chuẩn bị
Giờ nấu ăn
Tổng thời gian
 
Món salad bông cải xanh, súp lơ trắng và lựu này sẽ trở thành món khai vị lành mạnh và bổ dưỡng để bắt đầu bữa ăn của chúng ta bất cứ lúc nào trong năm.
tác giả:
Loại công thức: Đi vào
Phần ăn: 4
Thành phần
  • 1 thìa dầu ô liu (hoặc dầu hướng dương)
  • ½ đầu súp lơ, trong bông hoa
  • ½ đầu bông cải xanh, trong bông hoa
  • 4 củ cải, thái mỏng
  • 1 nắm rau bina
  • 1 quả cam, gọt vỏ và cắt nhỏ
  • Một số hạt lựu
  • 1 bó mùi tây
  • Hạt vừng và quả óc chó cắt nhỏ (để trang trí)
  • muối và hạt tiêu
Để mặc quần áo
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • ½ thìa cà phê bột tỏi
  • ½ muỗng cà phê mù tạt
  • 2 thìa cà phê giấm
Chuẩn bị
  1. Chần bông cải xanh và súp lơ trắng 2 phút. Chúng tôi thoát nước tốt.
  2. Sau đó chúng tôi áp chảo súp lơ với dầu ô liu trong 4 phút. Sau đó thêm bông cải xanh và xào thêm 4 phút cho đến khi súp lơ chuyển sang màu nâu nhẹ
  3. Sau đó, chúng ta đặt cả bông cải xanh và súp lơ trắng cùng với các nguyên liệu còn lại (trừ hạt lựu) trong một bát salad.
  4. Chúng tôi kết hợp tất cả thành phần mặc quần áo và chúng tôi kết hợp nó với món salad.
  5. Cuối cùng, trang trí bằng hạt lựu, hạt mè và các loại hạt cắt nhỏ.
  6. Chúng tôi phục vụ món salad súp lơ xanh và súp lơ ngay lập tức.
Công thức của Công thức nấu ăn tại https://www.lasrecetascocina.com/e Salad-de-brocoli-y-coliflor-con-granada /