Món salad quinoa, bí ngòi và cà chua mà chúng ta chuẩn bị hôm nay được làm từ các sản phẩm theo mùa, một cách đơn giản và bổ dưỡng, là một lựa chọn tốt!
tác giả: Maria
Loại công thức: Đi vào
Phần ăn: 2
Thành phần
½ chén quinoa
16 lát bí ngòi
1 cà chua
dầu ô liu nguyên chất
Sal
Tiêu đen
Chuẩn bị
Chúng tôi rửa sạch hạt quinoa dưới vòi nước lạnh để loại bỏ saponin có trong nó.
Sau đó, theo hướng dẫn của nhà sản xuất, chúng tôi nấu trong nước nóng Số phút 15
Trong khi đó, chúng tôi nướng hoặc nướng bí ngòi lát cho đến khi được đánh dấu nhẹ. Chúng tôi đặt chúng phủ dưới đáy của một nguồn hoặc hai tấm.
Sau khi làm xong quinoa, chúng tôi làm mới nó, chúng tôi mùa nó và chúng tôi đặt trên bí xanh.
Cuối cùng, chúng tôi rửa và chúng tôi cắt cà chua thành từng miếng lên trên món salad.
Nêm nếm, rưới dầu ô liu ngon và phục vụ.
Thông tin dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần ăn
Calorías: 240
Công thức của Công thức nấu ăn tại https://www.lasrecetascocina.com/eladas-de-quinoa-calabacin-y-tomate/