Nhồi bông rau diếp

Nhồi bông rau diếp

Đôi khi chúng ta rất khó để tạo ra một công thức nhanh chóng đồng thời có lợi cho sức khỏe, vì thông thường rau diếp được sử dụng cho những bữa tối lành mạnh trong chế độ ăn kiêng giảm béo. Bản thân rau diếp thường không có vị nên hôm nay chúng tôi mang đến cho bạn một ý tưởng tuyệt vời để nhồi lá của nó.

Nhân này có thể rất đa dạng, tùy thuộc vào loại thực phẩm mà bạn thích nhất. Trong trường hợp này, chúng tôi đã làm đầy chúng với trứng và cá ngừ cho những bữa tối bất ngờ với bạn bè mà chúng có xu hướng được thực hiện. đồ ăn nhanh. Với món khai vị này chắc chắn bạn sẽ thành công.

Thành phần

  •  Đọt xà lách.
  • 2 lon cá ngừ.
  • 3 quả trứng.
  • Dầu ô liu
  • Sal.
  • Thịt nguội thái lát.

Đối với mayonesa:

  • 1 quả trứng.
  • Một nhúm muối
  • Một chút giấm hoặc nước cốt chanh.
  • Dầu ô liu

Chuẩn bị

Đầu tiên, chúng tôi sẽ đặt nấu trứng trong một cái chảo nhỏ với nước trong khoảng 12 phút. Sau thời gian này chúng ta sẽ để nguội chúng dưới vòi nước và gọt vỏ.

Sau đó, chúng ta sẽ băm nhỏ những quả trứng này và cho vào bát. Hơn nữa, chúng tôi sẽ mở hộp cá ngừ, chúng tôi sẽ loại bỏ dầu từ bên trong của nó bằng cách thoát nước tốt và chúng tôi cũng sẽ kết hợp chúng vào bát.

Sau đó, chúng tôi sẽ thực hiện một Sốt trứng gà làm tại nhà. Trong một ly beater, chúng tôi sẽ sắp xếp trứng và một chút muối, chúng tôi sẽ bắt đầu đánh bằng máy trộn và chúng tôi sẽ thêm dầu ô liu từng chút một, nhỏ giọt mịn, để nó kết dính cho đến khi kết cấu của sốt mayonnaise được hoàn thành.

Cuối cùng, chúng ta sẽ cho sốt mayonnaise vào bát trộn đều để mọi thứ hòa quyện vào nhau. Chúng tôi sẽ điền mỗi lá của những búp rau diếp và chúng ta sẽ đặt một nửa lát giăm bông serrano đã cuộn lại để trang trí.

Thông tin thêm về công thức

Nhồi bông rau diếp

Tổng thời gian

Kilocalories mỗi khẩu phần 203

Nội dung bài viết tuân thủ các nguyên tắc của chúng tôi về đạo đức biên tập. Để báo lỗi, hãy nhấp vào đây.

Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.