Làm thế nào để có một món ăn lành mạnh và tràn đầy năng lượng trong 15 phút? Rất dễ dàng, nếu bạn không muốn mất nhiều thời gian cho coca Bạn chỉ cần một cái chảo và đã đi qua người bán rau cho một trong những thứ cần thiết của chúng tôi: bông cải xanh. Với công thức này từ bông cải xanh xào hạt thông và ngày bạn sẽ được thưởng thức một thực đơn 100% chống ung thư phong phú và thỏa mãn (hãy nhớ rằng trong các ấn phẩm trước đây, chúng tôi đã nói về đặc tính chống ung thư của nhiều loại thực phẩm và bông cải xanh đã dẫn đầu TOP 10).
#BonLợi nhuận
Bông cải xanh xào hạt thông
Làm thế nào để chế biến một món ăn lành mạnh, phong phú và sinh động trong 15 phút? Hãy thử với cái này bông cải xanh xào hạt thông và ngày tháng. Một niềm vui làm thoải mái cơ thể và tâm hồn.
tác giả: Hannah mitchell
Phòng bếp: Hiện đại
Loại công thức: Rau quả
Phần ăn: 2
Thời gian chuẩn bị:
Giờ nấu ăn:
Tổng thời gian:
Thành phần
- 1 bông cải xanh
- 2 củ hẹ
- 1 nắm hạt thông
- 5 ngày đọ sức
- sal
- Dầu ôliu
Chuẩn bị
Recipe al dente)
- Chúng tôi nướng hạt thông trong chảo (không dầu) với một ít muối.
- Khi bánh lên màu, thêm một thìa dầu ô liu nguyên chất và thêm hành tím băm nhỏ trước đó.
- Xào một vài lần và thêm chà là đã băm nhỏ trước đó
- Xào một lần nữa và thêm bông cải xanh đã cắt nhỏ (từng phần nhỏ).
- Xào, đậy nắp lại và để trong 10 phút.
- Chúng tôi khám phá và đi!
Thông tin dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần ăn
Calorías: 300