Bạn đã biết tôi muốn thay đổi bữa sáng của mình như thế nào. Một số ngày tôi chuẩn bị cháo, những chiếc bánh mì nướng khác với sự kết hợp khác nhau của các thành phần và một số ít tôi đặt cược vào một chia bánh pudding giống như một trong những tôi đề xuất ngày hôm nay. Một bánh pudding hạt chia, vani và chuối.
Điều tôi thích ở bánh pudding chia là bạn có thể chuẩn bị chúng vào ban đêm và tận hưởng chúng điều đầu tiên vào buổi sáng. Bạn sẽ chỉ phải thêm trái cây tươi vào phút cuối, đây là bữa sáng nhanh chóng và thích hợp cho những người lười biếng nhất, những người cảm thấy khó khăn khi bắt đầu buổi sáng.
Nó chỉ là một phiên bản của số lượng có thể được chuẩn bị. Cách đây không lâu, chúng tôi đã chuẩn bị một trong những ca cao và chuốiBạn có nhớ cô ấy không? Điều này đơn giản hơn thế nhưng giống hệt nhau về cách chuẩn bị của nó. Và điều đó không phải là trộn nhiều hơn nữa để chuẩn bị bữa sáng tuyệt vời hoặc đứng lên sau khi tập thể dục. Bạn sẽ thử nó chứ?
Công thức
- 1 ly sữa
- 1 thìa cà phê mật ong
- 4 thìa hạt chia
- 1 thìa yến mạch cuộn
- ½ thìa tinh chất vani
- 1 quả chuối nhỏ
- Trong ly chúng tôi trộn với một cái thìa sữa với mật ong.
- Despué chúng tôi kết hợp chia, đánh bông avema và tinh chất vani rồi trộn đều một lần nữa.
- Chúng tôi giữ trong tủ lạnh và sau nửa giờ, chúng tôi trộn nó một lần nữa và bọc nó bằng màng bọc thực phẩm để nó nằm qua đêm.
- Vào buổi sáng chúng tôi cắt một quả chuối thành từng lát và chúng tôi đặt nó lên hàng đầu.
- Chúng tôi đã thưởng thức bánh pudding chuối vani chia cho bữa sáng.