Chán vì luôn ăn sáng giống nhau? Tôi phải thú nhận rằng cho đến hai năm trước, tôi đã ăn sáng với chế độ tự động bật. Tuy nhiên, sự thay đổi trong thói quen hàng ngày đã khuyến khích tôi tìm kiếm những lựa chọn khác. Kể từ đó, tôi hiếm khi ăn sáng lặp lại trong suốt cả tuần và khi tôi làm điều đó là thưởng thức những kem hạt phỉ, chuối và bánh mì nướng quế.
Mặc dù trong những tháng lạnh hơn cháo Chúng là lựa chọn yêu thích của tôi, bánh mì nướng kem hạt dẻ, chuối và quế luôn có một vị trí trong bữa sáng của tôi với những biến tấu nhỏ. Bởi vì bữa sáng này, đơn giản và nhanh chóng để chuẩn bị Nó cũng có thể được chế biến với kem của các loại hạt khác và sử dụng chuối sống.
các kem hạt chúng có thể được chuẩn bị ở nhà với một máy hủy mạnh mẽ. Tuy nhiên, có những loại kem thương mại tự nhiên và không chứa đường tạo điều kiện thuận lợi cho công việc như của Nuts hoặc Body Genius. Chúng thật tuyệt vời để chế biến món bánh mì nướng như thế này, kết hợp nó vào cháo, bánh kếp hoặc bánh mì, cả cho bữa sáng và như một bữa ăn nhẹ. Nhưng chúng ta hãy đi đến công thức ...
Công thức
- 2 lát bánh mì
- 1 quả chuối chín
- 2 thìa hạt phỉ
- 1 muỗng cà phê quế
- Bạn không có Kem hạt phỉ? Bạn có thể chế biến bằng cách nướng nhẹ 200 g trong lò. hạt phỉ sống không có vỏ và sau đó nghiền nát chúng cho đến khi chúng tạo thành kem.
- Chúng tôi bắt đầu bằng cách nướng các lát bánh mì.
- Tiếp theo, chúng tôi trải lên từng lát một lớp kem hạt phỉ nhẹ.
- Trên này, chúng tôi đặt chuối sống đã nghiền nát hoặc chuối đó, thái mỏng, cnướng chín.
- Rắc một chút quế trên cùng và chúng tôi đã thưởng thức bánh mì nướng kem chuối và hạt phỉ.