Xào Zucchini

Các tranh giành Họ có xu hướng rất thường xuyên trong nhà bếp của tôi, họ có vẻ là những người bạn đồng hành rất tốt và thậm chí họ còn đi rất tốt bữa ăn tối nhẹChúng được chuẩn bị trong một thời gian ngắn và thực tế chúng ta có thể sử dụng bất kỳ thành phần nào mà chúng ta muốn, thứ thiết yếu duy nhất sẽ là trứng, phần còn lại theo ý thích của bạn !.

Lần này, món trứng bác mà tôi mang đến cho các bạn là bí ngòi, đơn giản, rẻ và rất ngon. Các thành phần khác có thể đã được thêm vào để tạo nên một món ăn hoàn chỉnh hơn, nhưng tôi sẽ cho bạn biết điều này ở phần cuối của công thức cùng với các gợi ý khác.

Mức độ khó khăn: Dễ dàng

Thành phần:

• 2 quả bí xanh
• 2 trứng
• 2-3 tép tỏi
• Dầu ôliu
• Sal
• Hạt tiêu

Công phu:

Đun nóng một ít dầu ô liu trong chảo và phi vàng một nửa tỏi, chưa bóc vỏ. Khi đã sẵn sàng, chúng ta thêm bí ngòi đã cắt thành từng miếng nhỏ và xào cho đến khi hoàn thành. Sau đó chúng ta đập trứng, muối và hạt tiêu rồi cho vào chảo, đảo liên tục cho đến khi sánh lại là được. Và sẵn sàng!.

Tại thời điểm phục vụ ...

Chúng tôi có thể phục vụ nó như một người bạn đồng hành với một số thịt hoặc cá, mặc dù như một món đầu tiên hoặc một bữa tối nhanh, nó cũng rất phù hợp.

Đề xuất công thức:

Bạn có thể thay đổi bí ngòi cho bất kỳ loại rau nào khác như súp lơ, nấm, khoai tây, đậu rộng, đậu xanh ... Và bạn thậm chí có thể kết hợp chúng, chẳng hạn như súp lơ xào nấm.

Tốt nhất…

Hãy để trí tưởng tượng của bạn hoạt động cuồng nhiệt! Các tùy chọn là vô tận! (Và rất ít calo).

Thêm thông tin - Trứng bác với rau bina