Thịt thăn, bông cải xanh và ớt xào cà chua

Thịt thăn, bông cải xanh và ớt xào cà chua

Bạn có nhớ món cá hồi với khoai tây nướng và ớt mà tôi đã đề xuất ngày hôm qua không? Chà, có một số ớt còn sót lại mà chúng tôi không ngần ngại sử dụng cho bữa ăn ngày hôm sau: thăn xào, bông cải xanh và ớt với cà chua. MỘT công thức thu hoạch đơn giản và nhanh chóng.

Đối với tôi, những công thức nấu ăn phục vụ bạn từ những người khác sẽ giải quyết nhiều bữa ăn cho tôi. Và không có gì bằng khi muốn tận dụng một số nguyên liệu nhất định để tạo ra những sự kết hợp mà bạn chưa bao giờ có thể làm được. Trong điều này, chúng tôi đã sử dụng một danh sách dài các thành phần nhưng với số lượng nhỏ.

Hành tây, thăn, bông cải xanh, ớt nướng, khoai tây và cà chua hoàn thành danh sách các thành phần. Trước đây chúng tôi đã nấu một số món trong số chúng, không quá năm phút trong nước hoặc trong lò vi sóng. Sau đó, bí quyết duy nhất là kết hợp tất cả chúng. Bạn có dám chuẩn bị không? Bạn có thích những kiểu công thức nấu ăn này không?

Công thức

in
Thịt thăn, bông cải xanh và ớt xào cà chua
Món thăn xào, bông cải xanh và ớt với cà chua là một công thức đơn giản và nhanh chóng để sử dụng. Hoàn hảo để hoàn thành các bữa ăn của bạn trong tuần.
tác giả:
Loại công thức: Carnes
Phần ăn: 2
Thời gian chuẩn bị: 
Giờ nấu ăn: 
Tổng thời gian: 
Thành phần
  • 1 bông cải xanh
  • 1 củ khoai tây
  • ½ củ hành tím
  • 4 miếng thịt thăn tẩm ướp
  • ½ chén ớt chuông rang
  • 3 thìa nước sốt cà chua
  • Dầu ôliu
  • Sal
Chuẩn bị
  1. Cắt bông cải xanh thành bông hoa và nấu chúng trong nước muối trong 4 phút. Sau đó để ráo và dự trữ.
  2. Đồng thời, chúng ta gọt vỏ khoai tây, cắt thành khối vuông và Chúng tôi nấu những thứ này trong lò vi sóng. Để làm điều này, bạn hãy đặt chúng ra đĩa, dùng màng bọc thực phẩm bọc lại và cho vào lò vi sóng ở công suất tối đa trong 4 phút hoặc cho đến khi chúng chín mềm.
  3. Sau cắt hành tây thành các dải julienne và chiên trong chảo với hai muỗng canh dầu cho đến khi nó chuyển màu.
  4. Sau đó, chúng tôi kết hợp trong thăn thành từng miếng vừa ăn và áp chảo cho đến khi gần xong.
  5. Sau đó chúng tôi thêm ớt, khoai tây và bông cải xanh cắt nhỏ và xào trong 3 hoặc 4 phút.
  6. Để hoàn thành chúng ta hãy đổ cà chua, trộn và đun nóng.
  7. Chúng tôi phục vụ thăn xào, bông cải xanh và ớt với cà chua, nóng.

 


Nội dung bài viết tuân thủ các nguyên tắc của chúng tôi về đạo đức biên tập. Để báo lỗi, hãy nhấp vào đây.

Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.