Sinh tố táo

Nó luôn được coi là táo là một trong những loại trái cây quan trọng trong chế độ ăn uống của chúng ta. Bạn chắc chắn có lý do chính đáng cho điều này. Chỉ cần ăn một quả táo mỗi ngày, chúng ta sẽ tránh được một số bệnh. Vì vậy, như một ý tưởng để bắt đầu nó không phải là xấu. Nhưng nếu bạn là một trong những người, ít và xa, có lẽ nên dùng nó trong sinh tố hoặc nước trái cây. Đó là lý do tại sao một ly sinh tố táo, rất tươi, sẽ là lựa chọn thay thế tốt nhất cho bạn.

Hôm nay tôi giới thiệu cho bạn một món ăn mới và dễ chế biến sinh tố táo. Bạn có thể uống sinh tố táo này vào mùa hè để giải nhiệt hoặc vào mùa đông như một thức uống vào giữa buổi chiều.

in

Sinh tố táo

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc cho con ăn trái cây, đây có thể là một mẹo hay để khiến chúng bổ sung một số loại vitamin, mặc dù không nên lạm dụng nó vì nó chứa một lượng đường đáng kể.

tác giả: Yesica gonzalez

Phòng bếp: Truyền thống

Loại công thức: Tráng miệng

Phần ăn: 2

Thời gian chuẩn bị:  5 m

Giờ nấu ăn: 

Tổng thời gian:  5 m

Thành phần

• 2 quả táo
• 100 gr. của đường
• 3 muỗng canh nước cốt chanh
• 200 gr. sữa không kem
• đá xay để nếm

Chuẩn bị

1. 
2. Chúng tôi nghiền một số đá và chúng tôi để nó trong tủ đá để nó không bị tan chảy.
3. 
4. Chúng tôi gọt vỏ táo, chúng tôi loại bỏ lõi, chúng tôi cắt chúng thành xúc xắc và chúng tôi cho chúng vào máy xay. Chúng tôi thêm đường, nước cốt chanh và sữa. Chúng tôi phục vụ nó trong một ly với rất nhiều đá xay và bây giờ chúng tôi chỉ cần trang trí nó.
5. 
6. Để trang trí nó, chúng ta có thể đặt một chút quế, một chiếc bánh quế hoặc cả hai vì chúng là sự kết hợp hoàn hảo để tạo nên nét đặc biệt cho món sinh tố này.
7. 

Thông tin dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần ăn

Calorías: 171

3.3.3077

Tính chất của sinh tố táo

Táo có vitamin C, ngoài vitamin E và kali. Tất nhiên, đây chỉ là để bắt đầu, bởi vì các đặc tính của sinh tố táo rất nhiều. Mặt khác, phải nhớ rằng nó là loại trái cây có tác dụng giảm cholesterol và thanh lọc gan. Nhờ sinh tố táo mà chúng ta có thể đào thải được sỏi thận. Ngoài ra, táo ít chất béo và có hàm lượng chất xơ và khoáng chất cao.

Nếu bạn muốn xem làm thế nào làn da của bạn trông trẻ hơn, thì món sinh tố này sẽ rất phù hợp cho bạn. Nhờ có vitamin E mà chúng tôi đã đề cập và các chất chống oxy hóa có trong nó, làn da của bạn trông sẽ được chăm sóc nhiều hơn. Nhưng đồng thời, bạn sẽ thấy nó thậm chí còn săn chắc và mịn màng hơn. Một ly sinh tố táo này sẽ bảo vệ trái tim của bạn trong khi cơ thể bạn sẽ hấp thụ carbohydrate tốt hơn.

Sinh tố táo giảm cân

Như chúng tôi đã đề cập, táo là một trong những loại trái cây ít chất béo nhất. Một quả táo xanh được cho là có khoảng 80 calo. Điều cần thiết khi nói đến việc chăm sóc dây chuyền của chúng tôi. Ngoài ra, nó làm thỏa mãn cơn đói và ngăn ngừa tích nước. Không cần phải nói rằng sau khi biết điều này, nó cơ bản đã được tính đến mỗi ngày. Bạn có muốn biết cách làm sinh tố táo để giảm cân không? Vâng ở đây bạn có một ví dụ tốt.

Thành phần

• Một quả táo xanh
• Một thìa hạt lanh
• Một ly rưỡi nước
• Nửa thìa mật ong

Chuẩn bị:

Nó đơn giản như gọt vỏ táo và cắt thành từng miếng. Hãy nhớ loại bỏ trung tâm của nó. Bạn sẽ cho nó vào máy xay sinh tố và bạn sẽ thêm các thành phần còn lại vào. Chỉ trong giây lát là bạn đã có ngay ly sinh tố táo của mình. Nên uống vào buổi sáng lúc bụng đói. Bằng cách này, nó sẽ có tác dụng thanh lọc. Tất nhiên, nếu một ngày bạn ăn sáng và quên uống sinh tố, bạn có thể làm điều đó khi một tiếng rưỡi trôi qua kể từ bữa sáng của bạn.

Sinh tố táo có giúp làm phẳng bụng không?

Chúng ta biết rằng để có được một vùng bụng phẳng, chúng ta cần có thói quen tập thể dục và một chế độ ăn uống lành mạnh. Quên chất béo hoặc đồ ngọt, cũng như đồ uống có ga hoặc có đường. Đó là lý do tại sao bạn chán nước, luôn có những lựa chọn thay thế khác. Nếu bạn đang tự hỏi nếu sinh tố táo giúp làm phẳng bụng, chúng tôi có thể nói có. Nó không phải là một phép lạ nhưng nó giúp để đạt được nó.

Bằng cách nào ?, tránh giữ nước, cung cấp cho chúng ta chất xơ và tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết để không có gì khác tích tụ trong khu vực này của cơ thể. Như chúng ta đã thảo luận trước đây, tốt nhất là nên lấy sinh tố táo khi bụng đói, mỗi ngày và bạn sẽ sớm nhận thấy sự thay đổi. Tất nhiên, hãy xen kẽ nó với môn thể thao yêu thích của bạn. Bạn có thể làm sữa lắc với sữa tách béo và thêm một chút quế để làm cho nó hoạt động tốt hơn.

Sinh tố táo với bột yến mạch

Một trong những giải pháp tốt nhất khác để chăm sóc bản thân và giữ cho chúng ta ở mức cân nặng tối ưu, là chọn sinh tố táo với bột yến mạch. Nếu chúng ta đã liệt kê các đặc tính của táo, thì các đặc tính của yến mạch cũng không kém xa. Vì vậy, họ cùng nhau là hơn cả hoàn hảo. Có thể nói nó là một loại siêu thực phẩm. Nó có liều lượng cao chất xơ, nó là hoàn hảo cho chống cholesterol và điều chỉnh tăng huyết áp. Nó làm no, cải thiện tiêu hóa và sẽ là một liều lượng vitamin tốt. Chúng ta có thể yêu cầu thêm gì nữa?

Thành phần:

• 60 gr. yến mạch
• Một quả táo xanh
• 200 ml nước
• Bột quế
• Khối nước đá
• Một thìa cà phê nước cốt chanh

Chuẩn bị:

Đêm hôm trước, chúng ta sẽ để yến trong nước. Vào buổi sáng, chúng tôi cắt táo, lần này không cần gọt vỏ và cho vào máy xay sinh tố. Chúng tôi thêm yến mạch và nước của nó, cũng như các thành phần còn lại. Chúng tôi phục vụ nó với một vài viên đá và thế là xong. Cũng nên dùng nó vào bữa sáng. Không nhất thiết phải nhịn ăn, nhưng chúng ta có thể kết hợp nó với những gì chúng ta sẽ ăn vào những giờ đầu tiên trong ngày.

Sinh tố táo và cà rốt 

Nếu bạn muốn mang theo một ly sinh tố hoàn hảo, bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe khác, thì đây chính là nó. Của nó về sinh tố táo và cà rốt. Trong trường hợp này, các thuộc tính mới được thêm vào từ củ cà rốt. Đây là tiêu hóa và cũng lợi tiểu. Nó sẽ là hoàn hảo để làm giảm các vấn đề về dạ dày. Chống táo bón và giảm thiếu máu. Ngoài việc tăng cường tóc và móng tay. Bạn còn chờ gì nữa để thử nó?

Thành phần:

• Hai trái táo
• Một củ cà rốt lớn
• Một cọng cần tây
• Hai ly nước
• Nước đá và chanh

Chuẩn bị:

Xin nhắc lại, món sinh tố táo và cà rốt này không hề khó. Nó liên quan đến việc gọt vỏ, cắt và lấy lõi của hai quả táo. Chúng ta sẽ cho chúng vào máy xay cùng với cà rốt đã cắt và gọt vỏ. Bây giờ đến lượt cần tây. Cuối cùng, bạn cho nước lọc, một chút nước cốt chanh vào và trộn đều. Đôi khi bạn có thể thêm một chút đường, nhưng chúng tôi muốn nó tự nhiên nhất, chúng tôi sẽ chọn một người thay thế. Đối với điều này, không có gì giống như một chút mật ong.

Nếu bạn thích sinh tố, hãy thử sinh tố táo và chuối:

Bài viết liên quan:

Sinh tố chuối táo kem