Súp lơ, thức ăn đó, cũng như được yêu thích, thành những phần bằng nhau ... Vâng, vâng! Tôi tin chắc rằng điều này Salad súp lơ Rất ít người làm ra nó, và đây là một số lý do: mùi hôi của nó trong khi nấu, tạo ra khí và hương vị của nó hơi đặc biệt. Nhưng chúng tôi cũng cho bạn biết mặt tốt của việc ăn súp lơ (nhiều lợi ích hơn là bất lợi):
- Nó có hàm lượng nước cao và hàm lượng năng lượng thấp, đó là lý do tại sao súp lơ là lý tưởng trong việc chế độ ăn kiêng kiểm soát cân nặng.
- Nguồn cung cấp vitamin C, chất xơ tuyệt vời, axit folic, magiê, kali y canxi.
- Nó có đặc tính chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
- Chúng rất tốt nếu bạn muốn giữ lại chất lỏng để lợi tiểu.
Bây giờ bạn có dám ăn súp lơ không? Chắc chắn chúng tôi đã khuyến khích bạn làm món ăn này sớm trong bàn bếp.
Salad súp lơ
Salad súp lơ sẽ mang lại cho bạn vô số lợi ích do các đặc tính tốt của tất cả các thành phần của nó. Khỏe mạnh và giàu có!
tác giả: Carmen Guillen
Phòng bếp: người Tây Ban Nha
Loại công thức: Salad
Phần ăn: 5-6
Thời gian chuẩn bị:
Giờ nấu ăn:
Tổng thời gian:
Thành phần
- 1 súp lơ trắng
- 2 quả dưa chuột vừa
- 2 tomates
- 3 quả trứng luộc
- 3 hộp cá ngừ ngâm dầu ô liu
- 1 và ½ củ hành tươi
- Dấm rượu vang
- Dầu ôliu
- Sal
Chuẩn bị
- Chúng tôi luộc súp lơ, trước đó đã rửa sạch và cắt thành hình khối, trong khoảng 20-25 phút trên lửa lớn.
- Trong cái bát lớn chúng tôi đang thêm phần còn lại của các thành phần trong khi súp lơ sôi. Thêm dưa chuột, gọt vỏ và cắt thành từng lát, cà chua cắt khối vuông, trứng đã nấu chín trước đó, cá ngừ cùng với dầu ô liu đi kèm và hành tây, nửa tươi cắt thành từng lát nhỏ.
- Khi súp lơ sôi, chúng ta chắt bỏ nước và cho các nguyên liệu còn lại vào.
- Bây giờ tất cả những gì bạn cần là ăn salad lành mạnh này với dầu ô liu, giấm và muối (theo khẩu vị của người tiêu dùng).
Thông tin dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần ăn
Calorías: 190