Rau bina Balls

Những ngôi nhà nhỏ nhất cũng có phần thu nhỏ khi ăn uống, do đó, bạn phải chuẩn bị những công thức đơn giản nhưng nổi bật để mang chúng đến gần hơn với việc ăn uống thực phẩm lành mạnh và được đóng gói với các chất dinh dưỡng để giúp chúng phát triển khỏe mạnh và mạnh mẽ.

Bằng cách này, hôm nay chúng tôi xin giới thiệu với các bạn món rau bina và béchamel thơm ngon, một bữa tối ngon lành lành mạnh để trẻ có thể dễ dàng ăn rau. Ngoài ra, rau bina chúng rất có lợi cho trẻ em, thiên về lượng vitamin và khoáng chất.

Thành phần

• 300 g cải bó xôi.
• 2 tép tỏi.
• 1 - 2 thìa bột mì.
• Sữa.
• Nhúm hạt nhục đậu khấu
• Sal.
• Dầu ô liu
• Tôi đập trứng.
• Bánh mì vụn.

Chuẩn bị

Trước hết, chúng tôi sẽ rửa rau bina và chúng ta sẽ loại bỏ những thân cây to và dày hơn. Ngoài ra, chúng ta sẽ cắt tỏi thành những lát mỏng.

Trong chảo, chúng ta sẽ đổ một ít dầu ô liu và chúng ta sẽ cho tỏi đã cắt lát vào. Khi chúng chín vàng, chúng ta sẽ cho rau bina vào và nấu cho đến khi chúng giảm khối lượng, đối với điều này, chúng ta sẽ thỉnh thoảng đảo đều. Khi chúng hoàn tất, chúng tôi sẽ gỡ chúng ra một cái chao để loại bỏ càng nhiều dầu càng tốt.

Sau đó, chúng tôi sẽ thực hiện một bechamel ánh sáng. Cũng trong chảo đã nấu rau bina, chúng ta sẽ cho thêm một ít dầu ô liu vào và khi nóng thì cho bột năng vào khuấy đều tay để loại bỏ hương vị thô. Sau đó, chúng tôi dần dần kết hợp sữa cho đến khi chúng tôi nhận được một loại kem nhẹ.

Sau đó chúng ta sẽ thêm rau bina vào béchamel và chúng ta sẽ khuấy đều cho đến khi thu được hỗn hợp đồng nhất. Ngoài ra, chúng ta sẽ thêm muối và nhục đậu khấu và vớt chúng ra đĩa để cho chúng nguội một chút.

Cuối cùng, bằng tay, chúng ta sẽ lấy từng phần nhỏ của hỗn hợp này và chúng ta sẽ cho chúng qua trứng đã đánh và vụn bánh mì, sau đó chiên chúng trong nhiều dầu nóng bức. Chúng tôi sẽ để ráo chúng trên giấy thấm và lito! để thưởng thức những viên rau bina thơm ngon này.

Thông tin thêm về công thức

Thời gian chuẩn bị 20 phút

Giờ nấu ăn 5 phút

Tổng thời gian 25 phút

Kilocalories mỗi khẩu phần 342