Chúng tôi yêu bóng năng lượng ăn nhẹ giữa các bữa ăn hoặc lấy lại sức sau khi tập thể dục, bạn cũng vậy? Đã lâu rồi chúng tôi không làm những dừa và quả hạnh và tôi muốn chia sẻ với bạn một công thức mới, hoàn chỉnh hơn nhiều!
Những quả bóng của dừa, hạnh nhân và sô cô la Chúng là một phiên bản hoàn chỉnh hơn nhiều so với những phiên bản đầu tiên. Bạn sẽ cần 10 nguyên liệu để chuẩn bị chúng, cộng với một máy xay và 15 phút thời gian của bạn. Nó có vẻ không phức tạp, phải không? Và nó không phải là. Thực hiện theo từng bước của chúng tôi và tiếp tục và thử chúng!
Quả bóng năng lượng dừa, hạnh nhân và sô cô la
Những quả bóng năng lượng dừa, hạnh nhân và sô cô la này là lý tưởng để ăn nhẹ với những người khác hoặc lấy lại sức lực khi rời phòng tập thể dục.
tác giả: Maria
Loại công thức: Đồ khai vị
Phần ăn: 20
Thời gian chuẩn bị:
Giờ nấu ăn:
Tổng thời gian:
Thành phần
- 2 cốc yến mạch cuộn
- 1 cốc dừa nạo
- ⅓ tách hạt lanh xay
- ⅓ cốc hạt chia
- ⅔ cốc kem hạnh nhân (hạnh nhân nướng nhẹ và nghiền thành kem)
- ⅓ cốc mật ong
- 1 muỗng cà phê chiết xuất vani
- ½ muỗng cà phê quế
- ⅓ cốc sô cô la đen
Chuẩn bị
- Nơi chúng tôi trong một máy xay yến mạch tán nhỏ và xay trong vài giây, không biến chúng thành bột.
- Thêm các thành phần còn lại ngoại trừ vụn sô cô la và chúng tôi nghiền nát cho đến khi thu được bột. Nếu nó không đủ dính để làm việc, chúng tôi sẽ thêm nhiều kem hạnh nhân hoặc mật ong. Nếu ngược lại, nó quá dính, chúng tôi sẽ thêm yến mạch và trong cả hai trường hợp, chúng tôi sẽ nghiền nát một lần nữa.
- Despué chúng tôi thêm vụn sô cô la và chúng tôi nghiền nát một lần nữa. Chúng tôi muốn một số phá vỡ và một số khác vẫn còn nguyên vẹn.
- Với bàn tay của chúng tôi hoặc sự trợ giúp của hai chiếc thìa, chúng tôi đang lấy các phần bột và fchúng tôi tạo thành những quả bóng Mà chúng ta có thể bảo quản trong hộp kín để trong tủ lạnh đến 1 tuần.