Giăm bông York và trứng cannelloni

Cannelloni thường là một loại thực phẩm dựa trên một loại mì ống hình vuông được bọc bằng bất kỳ loại nhân nào. Tuy nhiên, đối với cắt giảm một vài calo Bây giờ thời tiết tốt đang đến và bạn phải chuẩn bị cho hoạt động mặc bikini, những cannelloni này được làm dựa trên giăm bông York.

Giăm bông York là một thực phẩm ít chất béo, mặc dù bạn cũng có thể sử dụng giăm bông gà tây, thậm chí còn hơn thế nữa. Điều này Công thức lành mạnh Nó có thể được phục vụ như bữa tối hoặc bữa trưa, vì nó là một món ăn rất cân bằng nên khá hài lòng.

Thành phần

• Thịt nguội hoặc gà tây cắt lát mỏng.
• 2 quả trứng.
• 2 lon cá ngừ.
• 1/2 củ hành tây.
• 2 tép tỏi.
• 2 thìa bột mì.
• Sữa.
• Dầu ô liu
• Một nhúm muối
• Phô mai nhồi.

Chuẩn bị

Trước hết, chúng tôi sẽ làm làm đầy những cannelloni này. Để làm điều này, chúng tôi sẽ cắt hành tây thành những khối vuông rất nhỏ, giống như tỏi. Chúng tôi sẽ làm nâu những thứ này trong chảo chiên với một lượng dầu ô liu tốt. Ngoài ra, chúng ta sẽ cho hai quả trứng vào nấu cách thủy.

Khi hai nguyên liệu này đã lên màu và khối lượng giảm đi một chút, chúng ta sẽ cho bột vào, xào một chút để loại bỏ hương vị thô. Sau đó, chúng tôi sẽ thêm sữa từng chút một cho đến khi chúng tôi nhận được một loại gia vị bechamel dày vừa phải.

Sau đó, chúng tôi sẽ thêm vào bột này hai lon cá ngừ và hai quả trứng xắt nhỏ và nấu trong vài phút. Sau đó, chúng tôi sẽ chuyển khối lượng lấp đầy này đến một nguồn để nó được ủ.

Cuối cùng, chúng ta sẽ làm cannelloni. Để làm điều này, chúng tôi sẽ đặt một lát giăm bông trên đĩa thêm một thìa cà phê nhân. Chúng tôi sẽ đóng và đặt nó vào một đĩa nướng, như thế này với tất cả các cannelloni bạn muốn. Chúng tôi sẽ rắc pho mát bào lên trên và rắc nó vào 180ºC trong khoảng 8-10 phút.

Thông tin thêm về công thức

Thời gian chuẩn bị 20 phút

Giờ nấu ăn 10 phút

Tổng thời gian 30 phút

Kilocalories mỗi khẩu phần 213