Ức gà nhồi rau bina và quả óc chó

Ức gà nhồi rau bina và quả óc chó

Giáng sinh sẽ sớm đến vì tháng XNUMX này sẽ rời xa chúng ta trong vài ngày nữa. Do đó, hôm nay chúng tôi giới thiệu cho bạn một công thức tuyệt vời và rẻ tiền để làm cho những ngày đặc biệt, nơi cả gia đình sum họp, những món ức gà nhồi thơm ngon.

các Ức gà nhồi Nếu chúng không được nấu chín kỹ, chúng có thể là một loại thực phẩm rất khô, nhưng nếu quả trám khá mọng nước và có một số độ ẩm, chẳng hạn như rau bina, chúng sẽ trở thành đĩa 10 cho những ngày sắp ra mắt.

Thành phần

  • 3-4 ức gà nguyên con.
  • 600 g cải bó xôi.
  • 1/2 lon ô liu xanh.
  • Một nhúm muối
  • Một nhúm lá oregano
  • Nhúm cỏ xạ hương
  • Một nhúm mùi tây
  • Nhúm hạt tiêu đen xay.
  • Nước chanh.
  • Quả óc chó bóc vỏ nguyên hạt.
  • 1/4 củ hành tây.
  • Dầu ô liu

Chuẩn bị

Đầu tiên, chúng tôi sẽ rửa sạch ức gà, để nó không có chất béo. Chúng tôi mở nó ra làm đôi theo chiều dài và để nó mở hoàn toàn để lấp đầy nó. Bước này có thể được thực hiện bởi người bán thịt nhưng nó không có quá nhiều khó khăn.

Sau đó, chúng ta sẽ cắt hành tây thành những khối vuông nhỏ và phi thơm trên chảo cùng với dầu ô liu. Khi bạn đã lấy màu, chúng tôi thêm rau bina và chúng tôi sẽ xào cho đến khi chúng giảm bớt. Chúng tôi sẽ dự trữ những thứ này trong một cái chao để hút hết dầu ô liu dư thừa.

Chúng tôi sẽ sắp xếp toàn bộ ức gà ra đĩa và thêm một chút muối, cỏ xạ hương, lá oregano và tiêu đen xay. Sau đó, chúng tôi sẽ kết hợp một chút rau bina, 2-3 quả ô liu xanh và 2-3 quả óc chó nguyên hạt và chúng tôi sẽ đóng cửa.

Cuối cùng, chúng tôi sẽ lấy ức gà và chúng ta sẽ cuộn trong sợi mặt bích, Chúng tôi sẽ thêm một ít nước cốt chanh lên trên và một ít mùi tây cắt nhỏ, và chúng tôi sẽ nướng chúng trong ít nhất 10 phút mỗi bên trên lửa vừa.

Thông tin thêm về công thức

Ức gà nhồi rau bina và quả óc chó

Thời gian chuẩn bị

Giờ nấu ăn

Tổng thời gian

Kilocalories mỗi khẩu phần 376

Nội dung bài viết tuân thủ các nguyên tắc của chúng tôi về đạo đức biên tập. Để báo lỗi, hãy nhấp vào đây.

Một bình luận, để lại của bạn

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố.

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.

  1.   Mục sư Jose Maria Diaz dijo

    Lời chúc mừng chân thành và cảm ơn vì công thức nấu ăn ngon của bạn, lời chúc từ Peru