Công thức mà chúng tôi trình bày hôm nay là dành cho ức gà và đậu xanh hữu cơ Để đồng hành. Đây là một công thức rất tốt cho sức khỏe vì nó kết hợp cả rau và sự đóng góp protein mà thịt gà cung cấp cho chúng ta. Ức gà thường là một thành phần cơ bản, đặc biệt là trong chế độ ăn kiêng của các vận động viên và những người muốn giảm cân nhưng không giảm được khối lượng cơ. Điều tốt về thịt gà này, ngoài việc là một loại thịt hầu như không cung cấp cho chúng ta calo (nó rất nhẹ chất béo) là nó là 100% hữu cơ và không được nuôi thả, mà chúng tôi đảm bảo rằng nó không được cho ăn quá nhiều. phát triển nhanh hơn.
Đó là một công thức rất đơn giản để thực hiện như bạn sẽ thấy bên dưới và rất ít nguyên liệu cần thiết. Nếu bạn muốn biết vị đậu xanh thơm ngon đó như thế nào thì hãy đọc tiếp phần dưới đây nhé.
- 3 miếng philê ức gà hữu cơ (cỡ vừa)
- 300 gram đậu xanh
- 2 củ tỏi trắng
- ½ củ hành tây
- Tiêu đen
- Bột tỏi trắng
- Sal
- Dầu ôliu
- Trong một chảo chiên, chúng tôi thêm một ít dầu ô liu và đun nóng. Khi nó rất nóng, chúng tôi thêm ức gà và chúng tôi chế tạo chúng qua lại để phù hợp với người tiêu dùng.
- Trong khi đó, trong một chảo khác, thêm một giọt dầu ô liu khác và chiên tỏi trắng và nửa củ hành tây cũng cắt mọi thứ thành những lát rất mỏng. Khi đậu xanh đã chiên, bạn cho đậu xanh vào đảo đều từng chút một. Chúng tôi để lửa vừa và thêm một chút muối, tiêu đen và bột tỏi. Chúng tôi khuấy lại và để nó được hoàn thành trong một vài 15 phút trên lửa vừa.
- Sau khi đã làm xong, chúng ta chỉ việc bày ra đĩa và nêm nếm. Bonus lợi nhuận!
Khô gà khô đậu. Những gì đã là một công thức đại học mà không có khái niệm nấu ăn.