Đậu Hà Lan

Bạn thích đậu Hà Lan? Chúng thường là một phần của một trong những loại thực phẩm rất quan trọng trong chế độ ăn uống của chúng ta (do hàm lượng cao trong axit folic), nhưng rất ít người trong chúng ta thích ... Gần như vô tình chúng ta thêm chúng vào cơm hoặc các chế phẩm khác, nhưng hôm nay tôi sẽ đề xuất một tùy chọn mà trong đó chúng nổi bật hơn một chút: Đậu Hà Lan.

Mức độ khó khăn: Rất dễ

Thời gian chuẩn bị: 10 phút (nếu bạn đã luộc đậu Hà Lan hoặc từ trong nồi)

Thành phần cho 2 người:

• 1 chai đậu Hà Lan (bạn có thể sử dụng chúng tươi, nhưng bạn sẽ phải luộc chúng trước)

• 3 răng của nó

• Sal

• Hạt tiêu

• Dầu ôliu

Công phu:

Trong chảo, đun nóng dầu ô liu và cho tỏi cắt lát vào. Để lửa nhỏ trong vài phút và thêm đậu Hà Lan cùng với muối và hạt tiêu.

Tiếp tục nấu thêm vài phút nữa là xong.

Tại thời điểm phục vụ ...

Bạn có thể phục vụ nó như trang trí de thịt o pescados và thậm chí bên cạnh một khoai tây nghiền, cho một bữa tối nhẹ.

Đề xuất công thức:

Thay vì chỉ sử dụng đậu Hà Lan, hãy thử thêm nhiều rau cắt thành những miếng nhỏ như cà rốt, đậu xanh, nấm… Bạn sẽ nhận được một trang trí rất hoàn chỉnh và ngon.

Tốt nhất…

Thay vì sử dụng đậu Hà Lan đóng hộp, bạn có thể chọn đậu tươi, trong trường hợp đó, khi bạn mua chúng, hãy luộc chúng và sau khi đã nguội, hãy cất chúng trong tủ đông. Khi bạn cần chúng, bạn sẽ chỉ cần rã đông, nấu và thế là xong!

Thông tin thêm về công thức