Nhiều khi chúng ta tin rằng khi ăn kiêng, chúng ta phải loại bỏ hoàn toàn đường ra khỏi thực phẩm của mình, và đôi khi điều đó là đúng, có lẽ đôi khi tốt hơn là nên uống chất ngọt để loại bỏ chúng dễ dàng hơn. số lượng lớn kẹo điều đó không có lợi cho cơ thể.
Vì vậy, nói với bạn rằng về chủ đề này của đường và saccharin luôn luôn có một số tranh cãi, bởi vì sẽ có những người luôn muốn sử dụng một loại hoặc nghĩ rằng đường tốt cho sức khỏe hơn, nhưng một nghiên cứu được thực hiện bởi các chuyên gia nhiều năm trước, đã phát hiện ra rằng tiêu thụ saccharin nó có thể gây ra một số loại ung thư về lâu dài.
Đồng thời, cần lưu ý rằng ngày nay có rất nhiều sản phẩm trên thị trường có chứa chất tạo ngọt để đường không ảnh hưởng đến cơ thể một cách đầy đủ, chẳng hạn như nước trái cây, nước ngọt hoặc kem, vì có những người không dung nạp được. những thành phần này tốt, hoặc chúng chứa đường nâu, lành mạnh hơn nhiều so với loại tinh chế.
Mặt khác, bạn nên biết rằng saccharin là một chất làm ngọt nhân tạo đã được phát hiện cách đây nhiều năm và làm ngọt đồ uống và đồ ngọt nhiều hơn đường bình thường, nhưng nó chứa các chất khác như aspartame và có thể được tìm thấy ở cả dạng bột, chất lỏng và ngũ cốc.
Ngoài ra, hãy đề cập rằng đường tự nhiên Về cơ bản, nó là glucose và fructose, vì vậy nó có nhiều calo hơn saccharin, vì vậy, như chúng tôi đã đề cập, tốt hơn là không nên sử dụng nó nếu bạn đang thừa cân hoặc bắt đầu ăn kiêng. Các chất làm ngọt tự nhiên nhất đến từ fructose và maltose, cung cấp cho cơ thể những chất dinh dưỡng cần thiết mà tất cả chúng ta nên dùng.
Vì vậy, nếu bạn muốn chăm sóc bản thân trong chế độ ăn uống của bạn, lựa chọn tốt nhất là saccharin, mặc dù dùng đường nâu tự nhiên hơn nhiều, vì nó không qua tinh chế và có ít calo hơn.