Đùi đùi nướng khoai tây và cà rốt
El Pollo Nó là một sản phẩm rất lành mạnh về mặt chế độ ăn kiêng giảm béo. Nó có một lượng calo rất thấp, khi đi kèm với khoai tây nướng và cà rốt, làm cho công thức này trở thành một món ngon thực sự. Khoai tây nấu chín có ít chất béo hơn khoai tây chiên, vì vậy chúng cũng rất tốt để duy trì một chế độ ăn uống cân bằng.
Công thức này, tin hay không, rất dễ làmChỉ trong nửa giờ, bạn có thể ăn tối hoặc ăn trưa một món ăn phong phú, tốt cho sức khỏe với đầy đủ dinh dưỡng. Chúng ta đã bắt đầu!
Thành phần
- 1 cái đùi.
- 4 củ khoai tây nhỏ.
- 1-2 củ cà rốt nhỏ.
- Dầu ô liu
- Rượu trắng.
- Nước
- Sal.
- Xạ hương.
- Mùi tây.
- Tiêu đen xay
- Rau kinh giới.
Chuẩn bị
Đầu tiên, chúng tôi sẽ rửa sạch đùi. Loại bỏ mọi chất béo dư thừa, bất kỳ loại máu và lông nào.
Chúng ta sẽ gọt vỏ và rửa sạch cà rốt và khoai tây. Sau đó, chúng tôi sẽ cắt nó thành các lát dày hơn hoặc ít hơn 1 cm và chúng tôi sẽ đặt chúng vào nguồn lò cao. Chúng tôi sẽ thêm một chút muối và dầu.
Sau đó, chúng tôi sẽ đặt gà trên cà rốt và khoai tây. Chúng tôi sẽ thêm một nửa ly rượu vang trắng, một nửa nước khác và cuối cùng là một giọt dầu ô liu. Ngoài ra, chúng tôi sẽ thêm tất cả các gia vị để cung cấp cho nó hương vị.
Cuối cùng, chúng tôi sẽ đưa nguồn vào lò đã được làm nóng trước ở 200º trong khoảng 30-35 phút. Nấu được một nửa, nếu thấy thịt gà và nước trang trí cạn nước, bạn hãy cho thêm một chút rượu hoặc nước vào.
Thêm thông tin - Gà nướng, công thức dễ nhưng ngon
Thông tin thêm về công thức
Thời gian chuẩn bị
Giờ nấu ăn
Tổng thời gian
Kilocalories mỗi khẩu phần 246
Nội dung bài viết tuân thủ các nguyên tắc của chúng tôi về đạo đức biên tập. Để báo lỗi, hãy nhấp vào đây.