Dukkaklilar bizning ratsionimizda juda muhimdir. Bilasizmi, dietologlar haftasiga ikki-uch porsiya dukkakli ekinlarni iste'mol qilishni maslahat berishadi? Yozda salatlar ularni birlashtirish uchun eng yangi muqobil bo'ladi. Hali jur'at etmadingizmi? buni sinab ko'ring shaftoli bilan yasmiq salat va bugun men sizga tayyorlashni o'rgatgan avakado.
Es juda oson va juda tez shunday yasmiq salatini tayyorlang, bir marta sinab ko'rganingizdan keyin ko'proq tatib ko'rishni xohlaysiz. Konservalangan dukkakli konservalar ham vazifani ancha osonlashtiradi. Salataga qo'shish uchun bankani oching va yasmiqni sovuq suv ostida tozalang.
Bundan tashqari, ushbu turdagi salat turli xil ingredientlarning kombinatsiyasini tan oladi. Bu holda avakado va shaftoli asosiy hisoblanadi. Va birinchisi, ikkinchisi o'tkazib yuborilganidek, salatga kiritilganda. qovurilgan mevalar ular ushbu turdagi salat uchun ajoyib qo'shimcha, haqiqatni saqlang! Uni tayyorlashga jur'at eta olasizmi?
Retsepti
- 1 piyoz
- 1 ta katta pomidor
- 1 banka konservalangan yasmiq
- 1 ta avakado
- 2 ta shaftoli
- Zaytun moyi
- Mint
- Limon sharbati
- Sirka
- Sal
- Murch
- Piyozni maydalang va pomidorni kub shaklida kesib oling. Ikkala ingredientni ham idishga yoki salat idishiga joylashtiring va bir chetga qo'ying.
- Keyingi yasmiq bankasini ochamiz, Biz ularni süzgeç ustiga to'kib tashlaymiz va sovuq suv ostida yuvamiz. Ularni quritgandan so'ng, ularni salatga qo'shing.
- Biz ham o'z ichiga olamiz avakado kub shaklida kesilgan.
- Bir marta amalga oshirildi, biz shaftolilarni tozalaymiz va ularni yog' bilan yog'langan juda issiq qovurilgan idishda qovurish uchun kub shaklida kesib oling.
- Vinaigrette tayyorlang. Buning uchun biz idishga uch osh qoshiq zaytun moyi, bir choy qoshiq tug'ralgan yalpiz, bir osh qoshiq sirka, tuz va qalampirni tatib ko'rish uchun aralashtiramiz.
- Tugatish uchun biz shaftoli qo'shamiz salatga va uni kiyintiring.
- Biz aralashtirib, shaftoli va avakado bilan yasmiq salatidan zavq oldik.