Sabzi va qisqichbaqalar bilan qovurilgan kartoshka va loviya

Sote qilingan kartoshka, loviya, sabzi va qisqichbaqalar

Sabzi va qisqichbaqalar bilan qovurilgan kartoshka va loviya kabi retseptlar mavjud. bor tayyorlash oson, tez va sog'lom. Ko'proq so'rasam bo'ladimi? Ha, siz ularni iste'mol qilmoqchisiz va sizni ishontirib aytamanki, buni xohlaysiz. Siz nimani bilishni xohlaysiz va uni qanday tayyorlash kerak?

beshta ingredient: kartoshka, sabzi, yashil loviya, qisqichbaqalar va ziravorlar. Mening holimda, men oqartirilgan loviyalarni muzlatgichda paketlarda saqlayman, lekin siz ularni pishirmasdan yangi ishlatishingiz mumkin, chunki retseptda men sizga nima qilish kerakligini va bir-biringiz bilan qancha vaqt turishingiz kerakligini aytaman.

Ziravorlarga kelsak, bu safar men o'zimga juda mos keladigan karrini tanladim. Agar boshqalarga nisbatan zaif tomonlaringiz bo'lsa, sinab ko'ring! Oddiy o'zgarishlar qilish uni yangi retseptga o'xshatib qo'yadi va siz uni o'zingizning retseptingizga qo'shishingiz mumkin haftalik menyu charchashdan qo'rqmasdan. Uni tayyorlashni boshlaymizmi?

Retsepti

Sote qilingan kartoshka, loviya, sabzi va qisqichbaqalar
Sabzi va qisqichbaqalar bilan qovurilgan bu kartoshka va loviya oddiy, tez, sog'lom va mazali. Haftalik menyuni asosiy taom yoki garnitür sifatida to'ldirish uchun ajoyib alternativ.

Muallif:
Retsept turi: Sabzavotlar
Porsiya: 2

Tayyorgarlik vaqti: 
Pishirish vaqti: 
Umumiy vaqt: 

Tarkibi
  • Zaytun moyi
  • 2 ta kartoshka
  • 2 sabzi
  • 4 hovuch yashil loviya (oqartirilgan yoki yangi)
  • ½ choy qoshiq kori
  • 300g muzlatilgan tozalangan qisqichbaqalar
  • 1 dona sarimsoq
  • 2 ta qayen
  • Tuz va qalampir

Tayyorlash
  1. Kartoshkani tozalang, yuving va choping. Ularni plastinka ustiga qo'ying, plastik o'ram bilan yoping va mikroto'lqinli pechda pishiramiz maksimal quvvatda 5 daqiqa yoki ular tender bo'lishi uchun zarur bo'lganda.
  2. Shu bilan birga, skovorodkada 3 osh qoshiq yog'ni qizdiring va qopqog'ini yoping va o'rtacha olovda pishiring. tozalangan sabzi va qalin bo'laklarga bo'ling. Yangi ko'katlardan foydalanmoqchimisiz? Ularni sabzi bilan panga qo'shing va vaqti-vaqti bilan aralashtirib, yumshatilguncha pishiring. Fasol qaynatilganmi? Sabzi deyarli yumshoq bo'lgandan keyin ularni qo'shing va xuddi shu tarzda butun bir necha daqiqa davomida pishiring.
  3. Keyin panga kartoshka va karri qo'shing, aralashtiring va o'rtacha olovda yana ikki daqiqa pishiring.
  4. Ayni paytda, boshqa skovorodkada, biz tozalangan qisqichbaqalarni qovuramiz zaytun moyi, sarimsoq chinnigullari va qizil qalampir bilan oltin jigarranggacha.
  5. Nihoyat, sabzavotli panga qisqichbaqalar qo'shing va hamma narsani bir daqiqa davomida birga pishiring.
  6. Biz qovurilgan kartoshka va loviyani sabzi va qisqichbaqalar bilan issiq qilib xizmat qilamiz.


Maqolaning mazmuni bizning printsiplarimizga rioya qiladi muharrirlik etikasi. Xato haqida xabar berish uchun bosing bu erda.

Birinchi bo'lib izohlang

Fikringizni qoldiring

Sizning email manzilingiz chop qilinmaydi. Kerakli joylar bilan belgilangan *

*

*

  1. Ma'lumotlar uchun javobgardir: Migel Anxel Gaton
  2. Ma'lumotlarning maqsadi: SPAMni boshqarish, izohlarni boshqarish.
  3. Qonuniylashtirish: Sizning roziligingiz
  4. Ma'lumotlar haqida ma'lumot: qonuniy majburiyatlar bundan mustasno, ma'lumotlar uchinchi shaxslarga etkazilmaydi.
  5. Ma'lumotlarni saqlash: Occentus Networks (EU) tomonidan joylashtirilgan ma'lumotlar bazasi
  6. Huquqlar: istalgan vaqtda siz ma'lumotlaringizni cheklashingiz, tiklashingiz va o'chirishingiz mumkin.