زچینی کے ساتھ پوری میکارونی

آج میں آپ کے لیے ایک آسان اور صحت بخش نسخہ لا رہا ہوں اور یہ مفید بھی ہو سکتا ہے، کیونکہ آپ ہمارے پاس موجود سبزیوں کو فریج میں رکھ سکتے ہیں۔ zucchini کے ساتھ wholemeal macaroni.

پاستا ایک بہت ہی توانائی بخش ڈش ہے، چونکہ پاستا کاربوہائیڈریٹ فراہم کرتا ہے، لیکن یہ وٹامنز بھی رکھتا ہے اور ہمیں عام پکوانوں کے مقابلے میں بہت زیادہ فائبر دیتا ہے، سبزیوں کے ساتھ، یہ سنگل ڈش کے طور پر قابل قدر ہے اور یہ ایک ہلکی ڈش ہے۔ کھانے کے لیے مثالی۔

زچینی کے ساتھ پوری میکارونی

مصنف:
ہدایت کی قسم: پاستا
خدمت: 4

تیاری کا وقت: 
پکانے کا وقت: 
مکمل وقت: 

Ingredientes
  • 350 GR سارا اناج میکرونی
  • 3 لیکس
  • 2 زچینی
  • ٹماٹر کی چٹنی یا تلی ہوئی ٹماٹر
  • پیمینٹا۔
  • تیل
  • نمک
  • اوریگانو۔
  • پیسنے والا پنیر

Preparación
  1. ہم میکرونی کو کافی مقدار میں پانی میں تھوڑا سا نمک ڈال کر پکانے سے شروع کریں گے، جب تک وہ ڈینٹ نہ ہو جائیں یا مینوفیکچرر کے مطابق پک جائیں تب تک پکنے دیں۔ ہم باہر لے اور نالی. ہم نے بکنگ کی۔
  2. ہم سبزیاں تیار کرتے ہیں۔ رسوں کو دھو کر آدھا کاٹ لیں اور گندگی ہونے کی صورت میں انہیں صاف کریں۔ ہم کورجیٹ دھوتے ہیں، ہم انہیں چھیلتے ہیں یا اگر آپ چاہیں تو ہم جلد کو چھوڑ سکتے ہیں۔ میرے معاملے میں، وہ ترکیبوں کے لحاظ سے جلد کو زیادہ پسند نہیں کرتے، اور میں جلد کا تھوڑا سا حصہ ہٹاتا ہوں، اسے سٹرپس میں چھوڑ دیتا ہوں، اس لیے یہ زیادہ دکھائی نہیں دیتا۔
  3. لیک کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں۔ ہم نے ایک پین کو تھوڑا سا تیل لگا کر آگ پر ڈال دیا، اس میں لیک ڈالیں، اسے درمیانی آنچ پر 3 منٹ تک پکنے دیں تاکہ یہ جل نہ جائے۔
  4. زچینی کو چھوٹے چھوٹے ٹکڑوں میں کاٹ لیں اور اسے لیک کے ساتھ پین میں شامل کریں۔ اس وقت تک پکنے دیں جب تک کہ سب کچھ چھلک نہ جائے۔ ہم تیل ڈالیں گے جیسا کہ ہم دیکھیں گے کہ کیا ضرورت ہے۔ سبزیوں میں تھوڑا سا نمک ملا دیں۔
  5. جب سبزیاں تیار ہو جائیں تو ٹماٹر کی چٹنی یا تلے ہوئے ٹماٹر ڈال دیں۔ اس وقت تک پکنے دیں جب تک سب کچھ اچھی طرح پک نہ جائے، اس میں تھوڑی سی کالی مرچ اور اوریگانو ڈالیں، یہ ہر ایک کے ذائقے کے مطابق اور تھوڑا سا نمک، کوشش کریں اور درست کریں۔
  6. اسی کیسرول یا فرائنگ پین میں جہاں سبزیاں ہیں، میکرونی ڈالیں، مکس کر کے تیار ہو جائیں۔

 


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا. ضرورت ہے شعبوں نشان لگا دیا گیا رہے ہیں کے ساتھ *

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔