آپ کے ساتھ ایسا کئی بار نہیں ہوا ہے سفید چاول اور آپ کے پاس ہمیشہ کچھ بچ جاتا ہے۔ ٹھیک ہے ، آج میں آپ کو اس سفید چاول سے فائدہ اٹھانے کے ل a ایک اچھا خیال پیش کرتا ہوں ، کچھ بنا کر مزیدار چاول کیک.
- بچا ہوا سفید چاول۔
- 1 یا 2 انڈے۔
- ½ دودھ کا گلاس۔
- نمک.
- آٹا۔
- اجمودا۔
- کڑاہی کے لئے زیتون کا تیل۔
- چاولوں کے کیک کے لئے یہ نسخہ بنانے کے ل we ، ہمیں صرف ستارے کا جزو یعنی چاول تلاش کرنا ہوگا۔ اجزا کی مقدار کا انحصار ہمارے پاس چاول کی مقدار پر ہوگا ، لہذا آپ چاول کے تناسب کے مطابق ان اجزاء کو بڑھا یا گھٹا دیں گے۔
- ایک پیالے میں ، ہم باقی چاول ڈالیں گے اور اس کو تھوڑا سا ہلائیں گے تاکہ چاول کے دانے کھل جائیں اور کیک نہ ہوجائیں۔ اس کے بعد ہم دودھ کا آدھا گلاس ، انڈا (یا دو اگر چاول بہت ہوں) ، نمک اور اجمودا ڈالیں گے ، اور ہم ہر چیز کو بہت اچھی طرح ہلائیں گے تاکہ اجزاء مل جائیں۔
- اس کے بعد ، ہم پچھلے مرکب کو شکست دیں گے اور ہم آٹا شامل کریں گے (ایک جس کا اعتراف کرتا ہے) تب تک جب تک ہمیں آٹا نہ مل جائے جو بہت بوجھل یا بہت مائع نہ ہو۔ گیندوں کی تشکیل کے لough کافی ہے تاکہ چاول نہ آجائے۔
- آخر میں ، ہم ایک گرم تیل کے ساتھ ایک پین ڈالیں گے اور دو چمچوں کی مدد سے ، ہم چاولوں کو کیلے کو تیل میں بھوننے کے لئے بھونیں گے۔
جب ہم دونوں گھر سے باہر ہوتے ہیں ، اور ہمیں ناشتے کی ضرورت ہوتی ہے تو ، ہم ہمیشہ ان سب کے بارے میں سوچتے ہیں جن کی ممنوع ہوسکتی ہے۔ کچھ ایسا ہوتا ہے جس کے ساتھ نہیں ہوتا ہے چاول کیک (الجھن میں نہ پڑنا چاول آملیٹ). ہلکا ، صحتمند اور وہ سب کچھ کے ساتھ جاتا ہے۔ ہم اور کیا مانگ سکتے ہیں؟ آج ہم ان تمام شکوک و شبہات کو واضح کرنے جارہے ہیں جو ان کے آس پاس موجود ہیں۔ کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ سب کچھ جانتے ہیں؟ معلوم کریں کہ کیا واقعتا یہ معاملہ ہے!
انڈیکس
براؤن چاول پینکیکس
جب ہم بات کرتے ہیں بھوری چاول پینکیکس، ہم پہلے ہی غذا کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔ وہ آدھی صبح یا دوپہر کے وسط کے ان گھنٹوں کے لئے ایک اچھا متبادل ہیں ، جب پیٹ ہم سے کچھ ایسی چیز طلب کرتا ہے لیکن ہم زیادہ کیلوری نہیں لے سکتے ہیں۔ یقینا. یہ خیال کرنا اچھا نہیں ہے کہ اگر ہم غذا کھاتے ہیں تو ہمارے پاس اس کا استعمال ہی محدود ہوگا۔
جب ہم بھوک لیتے ہیں تو چاول کیک کو فوری حل کے طور پر بیان کیا جاسکتا ہے لیکن ہم میٹھی پر ہاتھ نہیں رکھنا چاہتے ہیں۔ مشرق پینکیکس کی قسم یہ ہمیں اپنی غذائیت کی بھوک کو پورا کرنے کی پیش کش کررہی ہے ، ایک اچھی غذائیت کی شراکت لے کر اور کم کیلوری کے ساتھ۔ اسی طرح ، وہ کچھ منٹ میں ہماری بیٹریاں ری چارج کرنا جانتے ہیں ، کیونکہ وہ بھی کاربوہائیڈریٹ سے بنا ہوا ہے. ہمیں انہیں کھیل کے ساتھ جلا دینا ہے ، لہذا اگر آپ کسی مشق پر عمل نہیں کرتے ہیں تو ، اس بات کو دھیان میں رکھیں اور کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو کم کریں۔ صرف اس چھوٹی سی تعریف کے ل it ، یہ اس عظیم افسانہ اور حقیقت کو ختم نہیں کرے گا جو پورے اناج کے پینکیکس کے مابین موجود ہے۔ یقینا ، انہیں کبھی بھی اہم کھانے میں سے کسی کو تبدیل نہیں کرنا چاہئے۔
چاول یا مکئی پینکیکس؟
ہم نے تبصرہ کیا ہے کہ چاول اور سارا اناج آدھی صبح یا دوپہر کے وسط کے لئے تقریبا ضروری ہے ، لیکن ، چاول یا مکئی کیک کون سے بہتر ہیں؟. یہاں ہمارے پاس پہلے ہی ایک بہت بڑی الجھن ہے ، لیکن ایسا کچھ بھی نہیں جس کو دونوں اختیارات پر تبصرہ کرکے حل نہیں کیا جاسکتا ہے۔ یہ کہنا ضروری ہے کہ ان دونوں تیاریوں میں ، ان کی تیاری کے ل they ، ان کے پاس صرف اناج کی حیثیت بنیادی اجزاء کی حیثیت سے ہے۔
یہ انہیں خریدتے وقت ذہن میں رکھنا ہے۔ تمام برانڈ ایک ہی طرح سے کام نہیں کرتے اور بعض اوقات ، ہمیں پائے جاتے ہیں کہ چاول یا مکئی سے بھی پرانا ہے ، ان میں سورج مکھی کا تیل یا سویا لیکتین بھی ہوتا ہے، دوسرے اجزاء کے علاوہ۔ چاول اور مکئی کیک دونوں کے معاملے میں ، ان کی قدر بہت مماثلت ہے۔
- چاول کیک: ان کے پاس کچھ ہے 30 کیلوری فی ٹکڑا. لہذا ، جب ہم ان میں سے 100 گرام کے بارے میں بات کرتے ہیں تو ، ہم 381 کلوکال کے ساتھ کام کر رہے ہیں۔ کاربوہائیڈریٹ 78 جی کے ارد گرد ہیں ، ان 100 جی آر کے لئے۔ پروٹین 8,5 گرام اور نمک 0,02 جی ہیں۔
- کارن پینکیکس: کارن پینکیکس میں بھی ایک جیسی حرارت ہوتی ہے 100 گرام فی ، یعنی 381. کاربوہائیڈریٹ تقریبا 83 7 گرام ، پروٹین 1,4 گرام اور اس معاملے میں نمک تھوڑا سا زیادہ ہے ، XNUMX جی۔
جیسا کہ ہم دیکھ سکتے ہیں ، تغیرات بہت کم ہیں ، لہذا بہت سے لوگ مکئی کا انتخاب کرتے ہیں۔ بہت سارے معاملات میں ، جب ہم اپنی خواہش کی ہر چیز نہیں کھاتے ہوئے پیدا ہونے والی بے چینی کو ختم کرنا چاہتے ہیں تو ، مکئی کے فلیکس سارے تڑپ کو ختم کردیتے ہیں۔ ان میں زیادہ خصوصیت اور عمدہ ذائقہ ہوتا ہے ، جو ہمیں پاپ کارن کی یاد دلاتا ہے، لیکن ہر چیز کی طرح ، اس کا ذائقہ ہمیشہ رہے گا۔
کیا چاول کیک چربی لگاتی ہیں؟
جیسا کہ ہم نے پچھلے نقطہ نظر میں دیکھا ہے ، آپ یہ نہیں کہہ سکتے کہ چاول کے کیک چربی لگاتے ہیں. اب ، ہر چیز کو قیمت کی قیمت پر نہیں لینا ضروری ہے۔ اگرچہ ان میں سے ہر ایک میں 29 یا 30 کیلوری لے جاسکتے ہیں ، لیکن ہم ان میں سے ایک جوڑے کو لے سکتے ہیں ، دونوں صبح اور دوپہر کے وسط۔ اگر ہم تقریبا grams 100 گرام لے جاتے ہیں تو پھر ہم ضرورت سے زیادہ کیلوری کی بات کریں گے۔
یقینا. ، انہیں عام طور پر تنہا نہیں لیا جاتا ہے ، لہذا ہم انفیوژن اور ترکی یا مرغی کے چھاتی کے ٹکڑے ٹکڑے کرکے دونوں کے ساتھ جا سکتے ہیں۔ اسی طرح ، تازہ پنیر 0 fat چربی کا ایک ٹکڑا بھی ، ان کے ساتھ بالکل جوڑتا ہے۔ یہ بھی خیال رکھنا چاہئے کہ جب ہم چاولوں کے کیک کے بارے میں بات کرتے ہیں تو ہم اسے آسان سے کرتے ہیں ، جن میں زیادہ اضافہ نہیں ہوتا ہے اور صرف چاول ہی بیس جزو ہوں گے۔ ہم اس کا تذکرہ کیوں کرتے ہیں؟ ٹھیک ہے ، کیونکہ پینکیکس کی بہت سی مختلف قسمیں ہیں. چاکلیٹ ، دہی یا کیریمل ایک خوشی ہے ، لیکن آپ کو یہ دھیان رکھنا ہوگا کہ ان میں موجود کیلوری زیادہ بڑھ جاتی ہے۔ لہذا ، ابھی ، بنیادی چاول کیک کے ایک جوڑے موٹے نہیں ہیں۔
کیا چاولوں کے کیک میں آرسنک ہے؟
ابھی کچھ دن پہلے ہی ایک ایسی خبر چھڑی جس نے آبادی کو خوف زدہ کردیا سویڈن میں ، یہ سفارش کی گئی ہے کہ وہ تمام بچے ، جن کی عمر 6 سال یا اس سے چھوٹی ہو ، چاولوں کا کیک نہیں کھائیں نہ ہی چاول خود ہیں۔ کہا جاتا تھا کہ اس کی ہر خدمت میں انہوں نے کھایا ، وہ آرسینک بھی کھا رہے تھے۔ ایسا لگتا ہے کہ ڈبلیو ایچ او تصدیق کرتا ہے کہ چاول اور اس کے ساتھ بنی ہوئی مصنوعات دونوں کی سطحیں زیادہ ہیں۔
یقینا. ، یہاں پر صحت کے کافی دشواریوں کا سامنا کرنے کے ل. ، ہمیں اس کا تقریبا excessive ضرورت سے زیادہ استعمال کرنا پڑے گا۔ عام اصول کے طور پر اور اعتدال کی مقدار میں اسے صحت سے متعلق مسئلہ نہیں ہونا پڑتا ہے۔ اگر آپ سفید چاول لینا جاری رکھنا چاہتے ہیں ، مثال کے طور پر ، اس کو ابل کر ، آپ پہلے ہی آرسنک کی سطح کو کم کردیں گے.
ہیسینڈاڈو اور بائینکٹری چاول کیک
جب بھی ہم سپر مارکیٹ جاتے ہیں ، وہاں کوئی خریداری نہیں ہوتی ہے جس میں چاولوں کے کیک کا فقدان ہوتا ہے۔ بے شک ، ہم ہمیشہ ذائقہ کے لحاظ سے بہترین نتائج حاصل نہیں کرتے ہیں۔ جب برانڈ مختلف ہوتے ہیں ، شاید ان کے اجزاء بھی اور یقینا. ، اس ذائقہ کا جو ہمیں اس سنیک سے چھوڑ دے گا۔
- ہیسنڈاڈو چاول پینکیکس: ہیسینڈاڈو برانڈ مرکڈاونا میں پایا جاسکتا ہے۔ کامل قیمتوں پر متعدد مصنوعات حاصل کرنے کے لئے ایک بنیادی مقام۔ اس معاملے میں پینکیکس انفرادی پیکجوں میں آتے ہیں۔ اس طرح سے وہ ایک عمدہ انتخاب بن جاتے ہیں جب ہم دو پینکیکس کھانا چاہتے ہیں اور ہم گھر پر نہیں ہوتے ہیں۔ 100 گرام توانائی کی قیمت 368 کلو کیلوری ہے۔ آپ چاولوں کو بھی جئ کے ساتھ مل کر آزما سکتے ہیں اور آپ دیکھیں گے کہ ان کا کتنا اچھا ذائقہ ہے۔
- بائن سینٹری پینکیکس: بائن سینٹری پینکیکس مرکڈاونا سے تھوڑا زیادہ مہنگے ہیں۔ یقینا ، یہ بھی ، اگر آپ اہم غذا یا کیلوری کے بغیر ، مختلف ذائقوں سے انتخاب کرنا چاہتے ہیں تو شاید یہ آپ کا بہترین انتخاب ہے۔ آپ انہیں دوسروں کے درمیان مختلف چاکلیٹ ، دہی یا کیریمل میں ڈھونڈ سکتے ہیں۔
پفڈ چاول پینکیکس بنانے کا طریقہ
اگر آپ چاہتے ہیں خود ہی پینکیکس یا صحت مند ناشتا بنائیںآپ اسے گھر پر بھی اور آسان طریقہ سے بھی حاصل کرسکتے ہیں۔ آپ کو تھوڑا صبر کرنا پڑے گا ، لیکن یقینا ، یہ بالکل بھی پیچیدہ نہیں ہے۔ جب ہم کھانا پکانا شروع کرتے ہیں تو ہم اس کی تعریف کرتے ہیں۔
پکے ہوئے چاول پینکیکس
ہمارے پھیلے ہوئے چاول پینکیکس بنانے اور اس سے کنبہ والوں کو حیرت میں ڈالنے کے ل we ، ہمیں اس کی ضرورت ہے:
- چاول
- پانی
- زیتون کا تیل
پہلے ہمیں چاولوں کو پانی سے پکانا ہے۔ رقم جو ہم حاصل کرنا چاہتے ہیں اس پر منحصر ہوتی ہے۔ اگر چاول آپ کے لئے تھوڑا بہت بڑھ جائیں تو بہت بہتر، جو ہماری ضرورت ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ہم اسے 20 منٹ سے زیادہ کے لئے آگ پر چھوڑیں گے۔ ایک بار کام کرنے کے بعد ، ہمیں اسے بہت اچھی طرح سے نکالنا ہے اور ہم اسے تندور کی ٹرے پر پھینک دیں گے۔
سب سے اچھی بات یہ ہے کہ تندور کو پہلے سے گرم کیا جاتا ہے ، چونکہ اس طرح چاول بنانے کے لئے ہمیں درجہ حرارت کو کم کرنا ہوگا۔ تقریبا 70-80º کے ساتھ یہ کافی سے زیادہ ہوگا۔ ہم اسے تقریبا 45 منٹ کے لئے چھوڑ دیں گے۔ اگرچہ ہم ہر وقت تندرست رہیں گے کیونکہ ہر تندور ایک دنیا ہے۔ ہم جو حاصل کرنا چاہتے ہیں وہ یہ ہے کہ یہ زیادہ ٹوسٹ نہیں ہے۔ وقت کے بعد ، ہم اسے تیل کے ساتھ کڑاہی میں شامل کریں گے۔ ہم اسے کھانے کے چمچوں میں ڈالیں گے اور دیکھیں گے کہ یہ کیسے پھیلتا ہے۔ زیادہ سے زیادہ تیل نکالنے کے ل we اب ہمیں اسے ہٹانا اور اسے رومال یا جاذب کاغذ پر رکھنا ہے۔ آخر میں آپ اپنی ترجیحات کے مطابق نمک یا چینی ڈال سکتے ہیں اور بس۔
چاولوں کے فوری کیک
- چاول
- تل کے بیج
- تھوڑا سا نمک
اس معاملے میں ، ہمیں چاول بھی پکانا پڑے گا۔ جب یہ مکمل طور پر خشک ہوجائے گا اور تھوڑا سا گزر جائے گا تو ، ہمارے پینکیکس بنانے کے عین موڑ پر ہوگا۔ اب وقت آگیا ہے کہ اسے ٹھنڈا ہونے دیں۔ ہم بیجوں کو شامل کرتے ہیں اور اپنے پینکیکس کی شکل دیتے ہیں۔ اب صرف ہے انہیں کچھ منٹ کے لئے مائکروویو میں رکھیں، گول اور گول. آپ دیکھیں گے کہ وہ کتنے کامل ہیں!
اور ، کیا آپ نے چاول آملیٹ آزمایا ہے؟ نہ کرو؟ ٹھیک ہے ، یہ نسخہ لکھیں:
