سینکا ہوا زچینی اسٹک اور براؤن چاول کے ساتھ سالمن

سینکا ہوا زچینی اسٹک اور براؤن چاول کے ساتھ سالمن

اس سینکا ہوا زچینی لاٹھی کے ساتھ سالمن اور براؤن رائس ایک بہت ہی صحت بخش تجویز ہے جسے سال کے کسی بھی وقت تیار کیا جا سکتا ہے، حالانکہ مثالی یہ ہے کہ زچینی کے موسم کا فائدہ اٹھاتے ہوئے اسے سال کے اس وقت کیا جائے۔ یہ ایک بہت آسان نسخہ ہے، تیز نہیں۔

براؤن چاول وہ ہے جو اس ترکیب میں اوقات کو نشان زد کرتا ہے۔ اور یہ ہے کہ اسے پکانے میں جتنا وقت لگتا ہے اس میں آپ باقی اجزاء تیار کر سکتے ہیں: گرے ہوئے سالمن اور زچینی پنیر کے ساتھ چپک جاتی ہے۔ سینکا ہوا آپ کو تھوڑی دیر کے لئے تفریح ​​​​کیا جائے گا لیکن نتیجہ اس کے قابل ہوگا، میں آپ کو یقین دلاتا ہوں۔

چاول ایک سادہ چاول ہے، لہذا اسے ذائقہ دینے کے لیے میرے پاس ہے۔ سبزیوں کے شوربے میں پکایا جاتا ہے۔ اور کچھ مصالحہ شامل کیا. آپ بھی ایسا ہی کر سکتے ہیں یا اسے اپنی پسند کے مطابق پکا سکتے ہیں۔ کیا آپ کو بھورے چاول پسند ہیں؟ اس کے بعد آپ اسے سفید قسم کے لیے بدل سکتے ہیں۔ کیا ہم کھانا پکانا شروع کر دیں؟

نسخہ۔

سینکا ہوا زچینی اسٹک اور براؤن چاول کے ساتھ سالمن
بیکڈ زچینی کی چھڑیاں بھورے چاول کی ڈش کے ساتھ اس پین سیئرڈ سالمن کے لیے بہترین تکمیل ہیں۔ ایک بہت مکمل ڈش۔

مصنف:
ہدایت کی قسم: مچھلی
خدمت: 2

تیاری کا وقت: 
پکانے کا وقت: 
مکمل وقت: 

Ingredientes
  • سامن کے 2 سلائسین
  • 2 لیموں کے ٹکڑے
چاولوں کے لئے
  • بھوری چاول کا 1 کپ
  • سبزی خور شوربہ
  • نمک
  • پیمینٹا۔
سینکا ہوا زچینی سٹکس کے لیے
  • 1 زچینی
  • اضافی کنواری زیتون کا تیل کے 3 چمچیں
  • 3 کھانے کے چمچ بریڈ کرمب
  • 2 کھانے کے چمچ پسا ہوا یا پاؤڈر پنیر
  • لہسن کا پاؤڈر
  • خشک اوریگانو
  • پریشان

Preparación
  1. ہم چاول پکاتے ہیں سبزیوں کے شوربے میں ایک چٹکی بھر نمک اور ایک اور کالی مرچ، مینوفیکچرر کی ہدایات پر عمل کرتے ہوئے شامل کریں۔ میرے معاملے میں، اور چونکہ پانی ابلتا ہے، مجھے اسے 35 سے 40 منٹ تک پکانا پڑا۔
  2. جب چاول پک رہے ہوں تو اوون کو 210ºC پر پہلے سے گرم کریں۔ ہم نے زچینی کی چھڑیاں کاٹ دیں۔ اگر آپ ان کو اچھی طرح سے انجام دینا چاہتے ہیں تو ان کی موٹائی ایک سنٹی میٹر سے زیادہ نہیں ہونی چاہیے۔
  3. ایک بار کاٹ ، ایک پیالے میں تیل ڈالیں، چھڑیاں شامل کریں اور مکس کریں تاکہ وہ اچھی طرح سے رنگدار ہوں۔
  4. پھر ایک بیگ میں ہم روٹی کے ٹکڑوں، پنیر اور لہسن کا پاؤڈر اور خشک اوریگانو کو حسب ذائقہ مکس کرتے ہیں۔ زچینی کی چھڑیاں تھیلے میں رکھیں اور اسے ہلائیں۔ تاکہ وہ لیپت ہو جائیں.
  5. لاٹھیوں کو پارچمنٹ پیپر سے لیس بیکنگ ٹرے پر رکھیں اور ہم تقریبا 20 منٹ پکاتے ہیں یا جب تک کہ بھورا ہونا شروع نہ ہو۔ پھر، ہم انہیں تندور سے باہر لے جاتے ہیں اور محفوظ کرتے ہیں.
  6. آخر میں ہم گرے ہوئے سامن تیار کرتے ہیں۔
  7. اب جب کہ ہمارے پاس تمام اجزاء تیار ہیں۔ ہم پلیٹ لگاتے ہیں۔ ایسا کرنے کے لیے ہم ہر پلیٹ میں لیموں کے دو ٹکڑے اور ان پر سالمن کا ایک ٹکڑا رکھتے ہیں۔ اس کے آگے کچھ زچینی کی چھڑیاں اور چند کھانے کے چمچ براؤن رائس ہیں۔
  8. ہم نے بیکڈ زچینی کی چھڑیوں اور گرم بھورے چاولوں کے ساتھ سامن کا لطف اٹھایا۔


مضمون کا مواد ہمارے اصولوں پر کاربند ہے ادارتی اخلاقیات. غلطی کی اطلاع دینے کے لئے کلک کریں یہاں.

تبصرہ کرنے والا پہلا ہونا

اپنی رائے دیں

آپ کا ای میل ایڈریس شائع نہیں کیا جائے گا. ضرورت ہے شعبوں نشان لگا دیا گیا رہے ہیں کے ساتھ *

*

*

  1. اعداد و شمار کے لئے ذمہ دار: میگل اینگل گاتین
  2. ڈیٹا کا مقصد: اسپیم کنٹرول ، تبصرے کا انتظام۔
  3. قانون سازی: آپ کی رضامندی
  4. ڈیٹا کا مواصلت: اعداد و شمار کو تیسری پارٹی کو نہیں بتایا جائے گا سوائے قانونی ذمہ داری کے۔
  5. ڈیٹا اسٹوریج: اوکیسٹس نیٹ ورکس (EU) کے میزبان ڈیٹا بیس
  6. حقوق: کسی بھی وقت آپ اپنی معلومات کو محدود ، بازیافت اور حذف کرسکتے ہیں۔