Ви встаєте рано на вихідних, щоб спокійно поснідати? Ви любите готувати сніданки, які не тільки міцні, але й гарно виглядають? Цей сніданок для вас! The Пудинг з ківі та чіа з йогуртом Те, що я пропоную сьогодні, для вас.
Подивіться, як це виглядає! У цьому сніданку нічого не бракує, він не тільки ситний, але й корисний. Чіа, ківі та йогурт є основними інгредієнтами для його приготування, але ви також можете додати гранола, шоколадна стружка та/або крапельку меду. Робіть це на свій смак!
Ідея полягає в тому, щоб залишити чіа-пудинг, приготований напередодні ввечері Можу відпочити в холодильникуa. Вранці, коли ви піднімете його, вам залишиться лише останні штрихи. Ви наважитеся спробувати? Можливо, тепер вам не так хочеться холодного сніданку; якщо так, збережіть рецепт на весну! А тепер насолоджуйтесь гарячими сніданками, як вони є ці каші яку ми підготували рік тому.
Рецепт
- Ківі 4
- Чашка води
- 4 столових ложок насіння чіа
- 1 чайна ложка меду
- 1 йогурт
- Вівсянка
- подрібненого чорного шоколаду
- 1 додатковий ківі
- Очистіть і подрібніть чотири ківі.
- Далі ми змішуємо подрібнений ківі з насінням чіа, водою і медом.
- Розділіть суміш на дві склянки та дайте їй відпочити в холодильнику принаймні на 45 хвилин.
- На кожен чіа-пудинг ми наливаємо половину йогурту, а на нього кладемо підсмажені вівсяні пластівці та трохи подрібненого чорного шоколаду.
- Нам сподобався пудинг з ківі та чіа з холодним йогуртом.