Сьогоднішній рецепт розроблений спеціально для тих любителі фітнесу та бодібілдингу яким потрібно їсти велику кількість м’яса з невеликою кількістю жиру (білка), щоб їх м’язи продовжували рости ... Жарти в сторону, це ідеальний рецепт для більшості хижаків. Це лимонна курка з дуже малою кількістю інгредієнтів, з дуже простим приготуванням, яке надходить безпосередньо в духовку.
Легко, швидко, з низьким вмістом калорій і дуже здоровим, оскільки в цьому випадку курка була вільним вигулом (100% органічна). Якщо ви хочете більше насолоджуватися м’ясом, спробуйте органічне, ви помітите різницю (хоча це правда, що воно також є дещо менш економічним, ніж те, що ми можемо знайти в будь-якому супермаркеті або м’ясниці).
Лимонна курка
Це куряче м’ясо було на 100% органічним, тому ми переконались, що їмо страву, яка також мала низький вміст жиру, надзвичайно корисну і натуральну.
Автор: Кармен Гіллен
Кімната: Іспанська
Тип рецепта: Carnes
Порції: 5-6
Час приготування:
Час приготування:
Загальний час:
Інгредієнти
- 6 100% органічних курячих стегон
- 200 мл білого вина
- 2 лимони
- 1 курячий бульйонний кубик
Підготовка
- Перше, що нам потрібно зробити, це дістати деко або скляну миску, придатну для духовки, і перейти до попереднього нагрівання до 200 ºC прибл.
- Ми очищаємо курячі стегна і ми розрізаємо їх навпіл: стегно та стегно. Ми поміщаємо їх у наш лоток, додавши трохи оливкової олії, попередньо намазаної, а потім заливаємо 200 мл білого вина готувати, сік двох лимонів середній і нарешті один таблетка курячого бульйону розсипався.
- Якщо ви хочете, це необов’язково, ви можете додати трохи дрібних трав, щоб курка придбала інший і набагато пікантніший смак.
- Ми ставимо його в духовку при 200 ºC приблизно за 25-30 мін, залежно від смаку закусочної.
- І готовий! Швидкий і простий рецепт курки.
Харчова інформація на порцію
Калорійність: 395
Легко готується і виглядає вишукано