Очисний відвар проти затримки рідини

Хто повинен Dieta тут? Хтось із затримка рідини? Тому що рецепт, який я сьогодні приводжу, присвячений спеціально для вас! Є калдо що напевно всі ви знатимете або принаймні чули / читали щось про нього, зроблене на основі овочі які дають невеликий поштовх тим рідинам, які ми іноді утримуємо з якихось причин (занадто довге стояння або сидіння, надмірна спека, недостатня кількість води тощо).

Останнє суперечливе, так? Поясню: коли ми не п'ємо достатньо води, наше тіло має тенденцію накопичувати її "про всяк випадок", ось чому, коли ви хочете запобігання або усунення затримки рідини, одна з перших рекомендацій - пити багато води.

І з урахуванням цього, давайте підемо з рецепт!.

Ступінь складності: Легко

Час приготування: 25-30 хвилин.

Інгредієнти приблизно на 2 літри бульйону:

• 3 кабачки

• 3 морква

• Медіа цибуля

• 1-2 столові ложки оливкова олія

• Перець

• Сел

Розробка:

У каструлі розігрійте оливкову олію і тушкуйте нарізану кубиками цибулю.

Коли він прозорий, ми додаємо 1,5 літра води і, поки він нагрівається, очищаємо та ріжемо моркву та кабачки на дуже дрібні шматочки. Якщо ви не очищаєте кабачки краще, таким чином ви скористаєтесь усіма його поживними речовинами. Як тільки вода почне закипати, додайте овочі, перець і сіль *.

* Бажано не додавати сіль або, якщо це неможливо, намагатися зробити її мінімальною кількістю. Це тому, що сіль містить натрій, який робить прямо протилежний ефект від того, що ми шукаємо цим бульйоном.

Коли овочі готові, беремо трохи і пропускаємо через блендер. Це необов’язково, я роблю це так, щоб надати бульйону трохи консистенції та кольору, але ви не можете цього зробити, або навіть можете пропустити все через блендер, і все.

Якщо ви залишилися з першим варіантом, додайте ту невеличку частину, яку ви пропустили через міксер, до решти бульйону та перемішайте.

І ви вже підготувались очищувальний відвар.

При подачі ...

Я справді нічого особливого з цим не зробив, додай у миску і їж!

Пропозиції щодо рецептів:

• Ви можете час від часу пити цей відвар або присвятити день очистити своє тіло. У такому випадку нам довелося б повноцінно, але корисно поснідати (на основі фруктів, круп і деяких молочних продуктів), в обід ми мали б бульйон і рибне або куряче філе на грилі, приправлене лимоном (без солі), в другій половині дня закуска Ви можете вибрати цільнозерновий хліб та зелений чай, а на вечерю ми повертаємось до бульйону, закінчуючи шматочком фрукта.

• Це можна зробити з іншими інгредієнтами, якщо вони виконують очищувальну функцію, наприклад, селера, петрушка або перець, ви можете поєднувати їх так, як вам більше подобається.

Кращий…

Оскільки бульйон піклується про вас зсередини, також насолоджуйтесь розслабленням зовні.