Лазанья зі шпинату та курки, здоровий рецепт
Лазанья може бути дещо трудомісткою, але після того, як вони закінчаться, вони повинні померти, і вам теж не доведеться багато робити. Тому сьогодні я представляю вам цей смачний шпинат та курячу лазанью. A Здоровий рецепт зберегти лінію до кінця літа.
The шпинат це дуже їжа багатий водою і мало білка і жиру, тому вони стають основними для дієт для схуднення. Крім того, вони мають високий відсоток клітковини, тому це дуже корисно для людей, які страждають запорами.
Інгредієнти
- 9 попередньо приготовлених листів лазаньї.
- 1 кг шпинату.
- 1/2 цибулини.
- 1 цибуля-порей
- Подрібнена курка (залишки з горщика).
- Бешамель.
- Сел
Підготовка
Спочатку ми будемо готувати шпинат. У велику каструлю ми поставимо кип’ятити воду. Коли бульбашки починаються, ми додаємо сіль і додаємо шпинат. Ми знову дамо їм закипіти, і ми підрахуємо близько 10 хвилин. Після цих хвилин ми зливаємо їх і резервуємо.
Одночасно варимо шпинат, замочуємо листи лазаньї в гарячій воді. Крім того, ми подрібнимо цибулю дуже дрібно, як і курку. Останнім я скористався м’ясом прінга з тушонки, що залишився у попередньому рецепті. Ну, з цибулю та шпинат зціджений, ми зробимо соте швидко, щоб цибуля трохи пашотувалася.
Тоді ми будемо збирати лазанью. Перш за все, ми помістимо 3 аркуші лазаньї на дно форми для випікання, поверх неї - шар шпинату та ще одну курку, потім розмістимо ще 3 аркуші лазаньї, як це, поки закінчити ними і начинкою.
Нарешті, ми зробимо a bechamel, і ми будемо її купати. Пізніше ми посипатимемо його тертим сиром і поставимо в духовку, на решітку, при температурі 200 ° C приблизно на 10 хвилин.
Більше інформації - Кіш зі шпинатом, грибами та шинкою, Лазанья з м’ясом та паштетом, проста та смачна
Більше інформації про рецепт
Час підготовки
Час приготування
Загальний час
Кілокалорії на порцію 475
Зміст статті відповідає нашим принципам редакційна етика. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.