Я люблю пістолет; Я готую його протягом року. Зазвичай я подаю його як основну страву або як супровід до м’яса та риби, як у цьому випадку. філе хека з рататуєм Вони чудова пропозиція для легкої та сімейної вечері, як вам не здається?
Не всі філе хека мають однаковий смак. Багато заморожені Вони, безумовно, безглузді, тому панірування їх або супровід таких гарнірів є чудовим ресурсом. Філе готують у тому ж рататуї, з залишковим теплом, коли воно добре. Спробуйте їм!
Філе хека з рататуєм
Сьогодні ми готуємо в кухонних рецептах філе хека з рататуєм - чудовий ресурс, наповнений смаком на вечерю.
Автор: Марія
Кімната: іспанська
Тип рецепта: головний
Порції: 3
Час приготування:
Час приготування:
Загальний час:
Інгредієнти
- 5 філе хека
Для рататуя
- Оливкова олія
- 1 кабачок
- 2 зелених перцю
- 1 cebolla
- 5 столових ложок томатного пюре
- Сел
- Перець
Підготовка
- Ми прибираємо і подрібнюємо перець і цибуля. Я робив це «товстими» шматками, щоб їх сприймали.
- У низькій каструлі з сплеском олії, пашот цибулю і перець.
- Коли вони ніжні, додати кабачки, очищений і нарізаний кубиками, і приправити. Готуємо 5 хвилин.
- Через 5 хвилин додаємо помідор і варити ще 15 хвилин або поки кабачки не стануть м’якими.
- Хоча, приправити філе. Коли кабачки вже м’які, ми додаємо їх у запіканку. Готуємо кілька хвилин, щоб зробити їх і подати до столу.
Харчова інформація на порцію
Калорійність: 159