Ця смачна гаряча їжа - це здоровий рецепт, і ми будемо використовувати філе риби як поживну їжу для всіх, хто страждає на діабет, будучи здоровим препаратом з внеском вітамінів, мінералів, кальцію та заліза.
Інгредієнти:
8 філе хека
1 1/2 склянки вареного шпинату
200 грам натурального знежиреного йогурту
сік 1 лимона
5 столові ложки тертого сиру (низькокалорійний)
1 зубчик часнику, дрібно нарізаний
подрібненої петрушки, за смаком
Сіль і мелений перець, за смаком
Приготування:
Посипте рибне філе сіллю і меленим перцем, збризніть їх лимонним соком і варіть у каструлі з водною основою разом з кількістю цибулі-порею або листя базиліка, щоб надати їм гарного смаку.
Розкладіть їх на деко. Далі змішайте йогурт і оброблений шпинат з часником, а потім пасеруйте стейки. Посипте їх тертим сиром і смажте на грилі кілька хвилин у високотемпературній духовці, а коли подаєте, посипте їх подрібненою петрушкою.
Рецепт ескадо дуже хороший, але коли я його з’їв, мені здалося, що в ньому щось було так, ніби його пропустили, наприклад, через борошно, але я хворий на цукровий діабет, і це не принесе мені жодної користі, дуже добре сподіваюся знайти більше рецептів