Картопля, фарширована шпинатом

Картопля, фарширована шпинатом

Шпинат є одним із овочі, які містять більше води всерединіЇх можна їсти обсмаженими, вареними і навіть сирими, що значно полегшує їжу. Крім того, вони також містять багато клітковини, що допомагає людям із запорами.

Сьогодні ми хотіли приготувати смачну картоплю, фаршировану шпинатом, щоб її було багато привабливіше їсти для найменших. Таким чином, ми додаємо вашому організму всю його харчову цінність, зберігаючи при цьому необхідні сили, щоб ходити до школи.

Інгредієнти

  • 4 великі картоплини.
  • 1 кг свіжого шпинату.
  • 2 зубчиків часнику
  • Оливкова олія
  • Вода
  • Сел
  • Материнка.
  • Чебрець.
  • Бешамель.

Підготовка

Спочатку ми поставимо на вогонь велику каструлю, повну води. Коли ця вода почне закипати, ми додамо сіль і введемо Patatas попередньо вимити. Ми підемо варити картоплю близько 30 хвилин і ми дозволимо йому загартуватися.

У той самий час, коли картопля вариться, ми готуємо шпинат. У велику сковороду додайте хорошу краплинку оливкової олії і додайте нарізані зубчики часнику. Коли він набере якийсь колір, додайте рубаний шпинат нашими руками і повертайте його, поки він не зменшиться. Знімемо і дамо стекти на друшляк.

Після ми трохи відкриємо картоплю зверху, і ми їх спорожнимо. Ми роздавимо цю м’якоть картоплі і змішаємо її зі шпинатом. Ми зробимо частину бешамелю.

Нарешті, ми наповнимо картоплю і додамо зверху трохи бешамелю і тертий сир. Ми розмістимо їх на плиті духовки і ми будемо грати до золотистого кольору.

Більше інформації про рецепт

Картопля, фарширована шпинатом

Загальний час

Кілокалорії на порцію 479

Зміст статті відповідає нашим принципам редакційна етика. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.

Коментар, залиште свій

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.

  1.   Елеонора Перес - сказав він

    Як смачно вони виглядають, велике спасибі за цей подарунок