Тости з баклажанами, кабачками та рікоттою

тости

Привіт # зампаблогери!

"Не їжте хліб, який товстить". Шановні друзі ... як це сказати? Це воно …. БРЕХА! A дієта, багата хлібом, особливо у випадку інтегрального, може сприяти зменшенню ваги та індексу маси тіла. Крім того, хліб є основним продуктом у нашому раціоні та важливим джерелом вуглеводів, клітковини, вітамінів групи В та мінералів. З цієї причини, шановні друзі, сьогодні я ділюсь з вами рецептом, який ви повинні включити до своєї кулінарної книги для "Я на дієті, але я не витрачу 3 місяці, жуючи салат": тости з баклажанами, кабачками та рікоттою. 

Я з нетерпінням чекаю ваших коментарів та пропозицій!

Тости з баклажанами, кабачками та рікоттою
Хліб, крім того, що він не товстіє, є важливим елементом будь-якої дієти. Дуже здоровий спосіб його споживання супроводжується овочами. Ці грінки з баклажанами, кабачками та рікоттою - найкращий приклад.

Автор:
Кімната: Традиційні
Тип рецепта: Verduras
Порції: 4

Час приготування: 
Час приготування: 
Загальний час: 

Інгредієнти
  • ½ кабачки
  • ½ баклажани
  • 1 помідор, очищений від шкірки
  • піментон
  • 50 гр рікорри
  • 4 скибочок хліба
  • оливкова олія
  • Ромеро

Підготовка
  1. Наріжте кубиками кабачки і баклажани і спасеруйте їх на сковороді з 1 столовою ложкою олії, гілочкою розмарину протягом 2-3 хвилин.
  2. Помідор очистіть від шкірки, подрібніть і додайте на сковороду. Тушкуйте ще 3-4 хвилини.
  3. Посоліть і поперчіть, перемішайте і варіть ще кілька хвилин.
  4. Підсмажуємо скибочки хліба в тостері. Ми забронювали.
  5. Каструлю вимикаємо.
  6. Поміщаємо тости парою ложок овочів, які ми прожарили, і закінчуємо столовою ложкою розкришеного сиру Рікотта зверху.

Харчова інформація на порцію
Калорійність: 260

 


Зміст статті відповідає нашим принципам редакційна етика. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.

Будьте першим, щоб коментувати

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.