Овочі - інгредієнт чого більш елементарний у харчуванні всіх членів сім'ї. Однак дітям важко їх приймати, оскільки вони не звикають до їх смаку, присутності та текстури.
Таким чином, щоб мати можливість зробити багату тарілку з овочі у пюре їм буде набагато легше це їсти. Крім того, вони чудово підходять для дієти для схуднення і для тих людей, які не люблять зустрічатися з ними в обідній час.
Тисяча овочевих пюре
Пюре дуже корисні для дієт для схуднення та для введення овочів у дитячий раціон.
Автор: Але Хіменес
Кімната: Сучасний
Тип рецепта: Verduras
Порції: 6
Час приготування:
Час приготування:
Загальний час:
Інгредієнти
- 2 кабачка.
- 2 великі цибулі-порей.
- 3 моркви
- 2 баклажани.
- 2 артишоки.
- ½ цибуля.
- ½ зелений перець.
- 1 картопля
- 1 склянка відвару з птиці.
- Щіпка солі
- Оливкова олія
Підготовка
- Ми подрібнимо всі інгредієнти в середніх кубиках.
- Ці браконьєримо на сковороді поки вони повністю не закінчені і не зменшаться в обсязі.
- Додаємо курячий бульйон і ми дозволимо зменшити.
- Додамо трохи солі і ми будемо молоти.
Харчова інформація на порцію
Калорійність: 265