Теплий салат з нуту

нут, салат з курки та грибів

Чи допомагає нут схуднути? Так!. Не панікуйте в кімнаті, але якщо ви думаєте це зробити диво-дієти як ананас, артишок, томатний суп-вбивця ... ви збиваєтеся з шляху (ефект відскоку). Весна змушує нас мало залишати за собою пальто та одяг, які приховують нашу фігуру. Ми стикаємося з моментом, коли потрібно «похизуватися», і поспіх бажати схуднути чарівно і моментально приходить. Ну кохані ... зійдіть з хмар і візьміть книгу про харчування ... (не остання сторінка журналів пліток з підманами про те, як схуднути за 5 днів). Секрет a дієта equilibrada це саме баланс між продуктами харчування. Кінець теплий салат з нуту є прекрасним прикладом повноцінний, різний і дуже поживний салат.

Я розпочну з розбиття тем, сказавши вам, що нут має безліч корисних властивостей для організму і навіть може допомогти вам у вашому раціоні схуднути. Має високий вміст розчинної у воді клітковини. . Розчинна клітковина, збільшуючи об'єм у шлунку, дає нут a велика ситна здатність а також розчинна клітковина дуже доречна для боротьби із серцево-судинними захворюваннями.

Менше драматизму та більше роботи над списком покупок та творчих рішень, коли справа стосується кулінарії.

Теплий салат з нуту
це нут і курячий теплий салат є ідеальним блюдом для подбайте про лінію нічого не позбавляючи себе. Завдяки цьому швидкому і простому рецепту буде набагато легше досягти мети «операція бікіні«
Автор:
Кімната: Сучасний
Тип рецепта: Салати
Порції: 4
Час приготування: 
Час приготування: 
Загальний час: 
Інгредієнти
  • 1 куряча грудка
  • 1 пляшка варений нут
  • 60 гр шпинату
  • 2 середніх гриби
  • 1 червона цибуля
  • сезамо
  • файл
  • оливкова олія
  • сіль
Підготовка
  1. Очистіть і наріжте цибулю типу жульєн.
  2. Ми промиваємо і ріжемо два гриби, також типу жульєн.
  3. Те ж саме робимо з курячою грудкою.
  4. Вичавити половину лайма і полити соком курку. Зарезервуємо в мисці.
  5. На сковороді нагріваємо 2 ложки олії і підрум’янюємо цибулю.
  6. Додайте курку, попередньо замариновану у вапні.
  7. Коли курка забарвиться, включаємо гриби.
  8. Перемішуйте на середньому вогні протягом 6 хвилин і додайте шпинат.
  9. Посипте кунжутом за смаком і продовжуйте помішувати на середньому вогні ще 5 хвилин.
  10. Вимикаємо вогонь, знімаємо каструлю і резервуємо.
  11. Нут миємо і зціджуємо. Наливаємо у велику миску.
  12. Змішайте всі інгредієнти з краплинкою оливкової олії, соком решти половини лайма і приправте за смаком.
Харчова інформація на порцію
Калорійність: 600

 


Зміст статті відповідає нашим принципам редакційна етика. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.

Будьте першим, щоб коментувати

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.