Філе індички з дрібною зеленню

Філе індички з дрібною зеленню

Ну, я продовжую йти зі своїм "операція бікіні"! І нехай ваш настрій не зникає ... Якби днями я приніс вам рецепт одного салат ідеально підходить для дієт, сьогодні я пропоную вам страву, яка також корисна для здоров’я та має низький вміст жиру, але цього разу з більшою кількістю білка, ніж клітковини: філе індички з зеленню.

Ми всі знаємо, що одна з головних проблем, коли справа доходить до недотримання або продовження дієти, полягає в тому, що нам в кінцевому підсумку нудно завжди їсти одне і те ж. Тут ти багато рахуєш фантазія на кухні. Вживати прості курячі грудки не так само, як сьогодні, деякі філе індички, просто смажені, ніж робити їх смаженими, але попередньо приправленими якимись чудовими травами, що не тільки надасть їй кращого вигляду, але й допоможе це на смак краще. Тому на кухні зробіть ставку на різноманітність а в конкретних випадках дієт - за допомогою спеції.

Філе індички з дрібною зеленню
Смажене філе індички має більш інтенсивний смак, ніж куряче філе, але на мій смак воно трохи вишуканіше. Якщо ви сидите на дієті і вам вже набрид курячий смак, саме час перейти до обміну цими індичками. Ви не пошкодуєте!

Автор:
Кімната: Іспанська
Тип рецепта: Carnes
Порції: 1

Час приготування: 
Час приготування: 
Загальний час: 

Інгредієнти
  • 2 філе індички
  • Сел
  • Орегано
  • Чебрець
  • Romero
  • Чорний перець

Підготовка
  1. Цей рецепт дуже простий, і фокус у тому, щоб він вийшов з пряний смак полягає у додаванні суміші спецій до кожного філе за кілька годин до пропускання їх через решітку.
  2. Добре промийте кожне філе, яке ви збираєтеся їсти (я поставив 2, оскільки це моя звичайна порція, але якщо вони маленькі, ви можете додати ще одне); і потім додати трохи чебрецю, розмарину та орегано. Нехай м’ясо прийме смак цих спецій приблизно за дві-три години до цього.
  3. Останнє - додати нотку сіль (не багато) і трохи мелений чорний перець хвилин, перш ніж пропустити їх через решітку або сковороду (що б у вас було). Залиште вогонь на стільки часу, скільки потрібно (вони дещо товщі курячого філе). Відкладіть, коли вони вам до вподоби.

примітки
Супроводжуйте це насичене м’ясо легким салатом.

Харчова інформація на порцію
Калорійність: 375

 


Зміст статті відповідає нашим принципам редакційна етика. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.

Будьте першим, щоб коментувати

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.