Ну, я продовжую йти зі своїм "операція бікіні"! І нехай ваш настрій не зникає ... Якби днями я приніс вам рецепт одного салат ідеально підходить для дієт, сьогодні я пропоную вам страву, яка також корисна для здоров’я та має низький вміст жиру, але цього разу з більшою кількістю білка, ніж клітковини: філе індички з зеленню.
Ми всі знаємо, що одна з головних проблем, коли справа доходить до недотримання або продовження дієти, полягає в тому, що нам в кінцевому підсумку нудно завжди їсти одне і те ж. Тут ти багато рахуєш фантазія на кухні. Вживати прості курячі грудки не так само, як сьогодні, деякі філе індички, просто смажені, ніж робити їх смаженими, але попередньо приправленими якимись чудовими травами, що не тільки надасть їй кращого вигляду, але й допоможе це на смак краще. Тому на кухні зробіть ставку на різноманітність а в конкретних випадках дієт - за допомогою спеції.
- 2 філе індички
- Сел
- Орегано
- Чебрець
- Romero
- Чорний перець
- Цей рецепт дуже простий, і фокус у тому, щоб він вийшов з пряний смак полягає у додаванні суміші спецій до кожного філе за кілька годин до пропускання їх через решітку.
- Добре промийте кожне філе, яке ви збираєтеся їсти (я поставив 2, оскільки це моя звичайна порція, але якщо вони маленькі, ви можете додати ще одне); і потім додати трохи чебрецю, розмарину та орегано. Нехай м’ясо прийме смак цих спецій приблизно за дві-три години до цього.
- Останнє - додати нотку сіль (не багато) і трохи мелений чорний перець хвилин, перш ніж пропустити їх через решітку або сковороду (що б у вас було). Залиште вогонь на стільки часу, скільки потрібно (вони дещо товщі курячого філе). Відкладіть, коли вони вам до вподоби.