Останнім часом я перебуваю на етапі експериментів на кухні, особливо в тому, що робити сніданки та закуски це означає. Мені дуже подобається кава, але кожного разу, коли я її п’ю, я додаю трохи знежиреного молока, бо кава занадто гірка для мого смаку. Річ у тім, що я місяцями помічаю, що коли я випиваю цю порцію молока на день (приблизно півтори склянки), це не надто добре відчуває мене на тілі. Перетравлення їжі стає важчим і повільнішим.
Чому я так кажу? Оскільки останнім часом замість того, щоб вживати типову каву з молоком вранці та тости з оливковою олією, маслом або шинкою, я люблю пробувати різні напої які не є на ринку для заміни традиційного коров’ячого молока завжди, але які можна комбінувати. У мене майже завжди в холодильнику вівсяний напій, мигдальний напій та соєвий напій. Ці напої, також відомі як "молоко", надають сніданку інший відтінок та вносять нові смаки. Є також напій або рисове молоко, яке, за їхніми словами, теж дуже добре, але я ще не пробував, тому не можу про це говорити. З усіх вищезазначених, моїм улюбленим, безсумнівно, є мигдальне молоко, хоча це правда, що воно має найвищий вміст цукру, тому зловживати ним не зручно.
Далі я розповім вам, з чого складався мій сніданок сьогодні, і запрошую усіх вас спробувати. Це смачно і дуже корисно для здоров’я, оскільки містить насіння та фрукти з усіма або майже всіма корисними речовинами, які потрібні організму щодня. 100% рекомендується!
- 200 мл мигдалевого молока
- 4 Fresas
- Сухофрукти (банани, персики, сливи, кокос, ананас, родзинки, ...)
- Насіння (гарбузове насіння, насіння соняшнику тощо ...)
- Вівсянка
- Що я роблю, це додаю 200 мл мигдальне молоко у мисці або великій чашці і нагрівайте її лише одну хвилину в мікрохвильовці.
- Далі я додаю вівсянка (Приблизно 2 столові ложки приблизно), сухофрукти (продаються у травниках), ще дві столові ложки і, нарешті, насіння (2 рівні ложки для десерту).
- Останнє, що я додаю, це 4 Fresas добре промити і нарізати на невеликі шматочки.
- Я добре рухаюся, і все. Добре поживний сніданок, приготований за пару хвилин. Чи є щось простіше?