Якщо ви думаєте про a швидкий і здоровий рецепт що ви можете включити у своє щотижневе меню, ця смажена брокколі та курка переконає вас. Це не займе у вас більше 15 хвилин, тому це стає дуже корисним рецептом з’їсти щось гаряче в ті дні, коли втома і лінь можуть отримати нас.
El брокколі та курка Вони є двома основними інгредієнтами страви, до якої ми додали цибулю та хорізо, щоб скористатися тим, що було в холодильнику. Ви можете замінити хорізо на деякі гриби або просто на горіхи, і результат буде однаково фантастичним.
Смажте брокколі з куркою
Зажарка з брокколі та курки - це швидкий та корисний гарнір. Ідеально підходить для додавання овочів до нашого щотижневого меню.
Автор: Марія
Тип рецепта: головний
Порції: 2
Час приготування:
Час приготування:
Загальний час:
Інгредієнти
- ½ брокколі
- 3 пухкі філе курячої грудки
- ½ біла цибуля
- 6 скибочок хорізо
- Щіпка солодкої паприки
- Оливкова олія екстра-діви
- Сел
- Перець
Підготовка
- Давайте зваримо брокколі в підсоленій воді близько 5 хвилин.
- Тим часом ми розрізаємо груди на шматочки розміром до укусу. Приправте і обсмажте з кількома ложками олії на сковороді.
- Коли курка забарвлена, додати чорізо. Пізніше, коли воно почне жирно виділятися, додайте цибулю та брокколі. Тушкуйте пару хвилин, поки цибуля не змінить колір. Приправте за смаком.
- Ми служимо і посипте трохи паприкою.