Сандвіч з салатом з тунця і майонезу, легка вечеря

Щоб розпочати тиждень з радістю та гарним гумором, я підготував це легкий рецепт щоб почати їсти здоровіше, тепер, коли починається літо. Пляжі, бікіні та тепло чекають нас на канікули, тож нам доведеться навести форму.

The легкі та легкі вечері, як цей бутерброд із салатом з тунця, дуже корисні для здоров’я, оскільки вони змушують нас краще спати і швидше засинати, що нам потрібно в ці спекотні ночі. Крім того, перекушуючи міцною фруктовою закускою або корисною корисною закускою, вечеря повинна бути легкою, щоб компенсувати калорії.

Інгредієнти

• Листя салату.
• Банки з тунцем.
• Куряча грудка.
• Оливкова олія
• Вода
• Сел
• Чебрець.
• Таблетки Авекрем.
• Хліб.
• Нарізаний сир.
• Яйця.

Підготовка

Щоб зробити цей смачний рецепт бутерброд з салату з тунця, перш за все, нам доведеться покласти зварити курячу грудку. Для цього в каструлю ми покладемо грудку, покриту водою, разом з маленькою пігулкою авекрему і доведемо її до слабкого вогню принаймні 20 хвилин.

Тоді ми виріжемо тонкий салат Жульєн, ми добре вимиємо його під краном води і висушимо абсорбуючим папером. Ви також можете зробити це за допомогою типових центрифуг для зливу, але у мене їх не було, тому я використав звичайний кухонний папір.

Як тільки куряча грудка звариться, ми наріжемо її соломкою і ми пропустимо з невеликою кількістю олії. Коли він закінчується, ми додаємо сіль і чебрець і трохи білого вина, щоб готувати. Ми залишимо це приблизно на 5 хвилин і винесем їх і забронюємо.

Далі ми зберемо всі інгредієнти в бол, до якого ми додамо 2 банки тунця і пару ложок майонезу. Ми добре розмішаємо і підемо збирати бутерброди.

Нарешті, ми зробимо кілька яйця на грилі і ми будемо збирати бутерброди. Спочатку ми покладемо скибочку нарізаного хліба, поверх відпрасованого яйця, потім нарізаний сир, а потім салат з тунця з майонезом. Нарешті, ми покладемо ще один шматочок нарізаного хліба і підсмажимо його у сандвічі.

Більше інформації - Повні бутерброди, хороша вечеря для друзів

Більше інформації про рецепт