Салат з руколи, огірків і лосося

Салат з руколи, огірків і лосося

Як контрапункт кускусу з нутом та бараниною, який ми запропонували вчора, сьогодні ми готуємо свіжий і дуже легкий рецепт. салат з руколи, огірків та лосося Копчене ідеально підходить для того, щоб послужити закускою цього літа після напруженого ранку на пляжі.

Щоб готувати, вам не знадобиться більше 10 хвилин. Так, саме так легко підготувати перший курс легкий і здоровий щоб заповнити своє меню. На додаток до основних інгредієнтів, ви можете додати інші свого сорту. У моєму випадку це були сушені помідори, каперси та смажене насіння кунжуту.

Салат з руколи, огірків і лосося
Салат з руколи, огірків та копченого лосося, який ми готуємо сьогодні, є легким, легким та освіжаючим, ідеально підходить для наступних днів літа.

Автор:
Тип рецепта: Entree
Порції: 2

Час приготування: 
Час приготування: 
Загальний час: 

Інгредієнти
  • 2 склянки руколи
  • 1 огірок нарізаний скибочками
  • 4 скибочки копченого лосося
  • 2 сушені помідори, подрібнені
  • 1 чайна ложка каперсів
  • 1 чайна ложка підсмаженого насіння кунжуту
Для заправки
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • Сік одного лайма
  • сіль та перець

Підготовка
  1. Миємо руколу і ми поміщаємо його в миску або салатник.
  2. Додаємо огірок нарізаний, подрібнений копчений лосось, в’ялені помідори та каперси.
  3. Ми також додаємо Насіння кунжуту вище.
  4. Приправити олією оливково-лаймовий сік і приправити за смаком.
  5. Змішуємо і подаємо.

Харчова інформація на порцію
Калорійність: 176

 


Зміст статті відповідає нашим принципам редакційна етика. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.

Будьте першим, щоб коментувати

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.