У кулінарних рецептах ми запропонували вам повну інформацію різдвяне меню, щоб полегшити вам справи на наступних вечірках. Досягнувши цієї першої мети, я подумав, що було б важливо показати вам деякі з них прості і корисні рецепти на наступний день.
La салат з кіноа, помідор, авокадо та груша - це свіжий салат, що поєднує різні фрукти. Ідеальний салат, щоб дати нашому тілу відпочити після рясних страв, подібних до тих, які ми зазвичай готуємо на Різдво. Шукаєте інші ідеї на наступний день? томатний суп або пастернак і йогурт також можуть бути хорошими варіантами.
Салат з кіноа, помідорів, авокадо та груші
Цей салат з кіноа, помідорів, груші та авокадо - простий, легкий та корисний. Ідеально дати відпочити нашому тілу на Різдво.
Автор: Марія
Тип рецепта: головний
Порції: 2
Час приготування:
Час приготування:
Загальний час:
Інгредієнти
- 85 г. лобода
- 1 груша для конференцій
- 1 Tomate
- 1 aguacate
- 12 родзинок
- 1 бризка оливкової олії
- Сел
Підготовка
- Миємо лободу під краном холодної води протягом однієї-двох хвилин. Це важливий крок у видаленні гіркоти від цієї суперпродукти.
- Помістіть подвійний об’єм води і щіпку солі в каструлю. Доведіть до кипіння, а потім додайте промиту лободу. Варити приблизно 14 хвилин, дотримуючись інструкцій виробника.
- Тим часом ми миємо помідор і ріжемо на кубики. Ми також нарізаємо авокадо та грушу кубиками однакового розміру.
- Щоб закінчити, змішуємо всі інгредієнти, включаючи родзинки, і заправити невеликою кількістю оливкової олії першого віджиму і трохи свіжомеленого чорного перцю (за бажанням).
- Ми подаємо негайно
Харчова інформація на порцію
Калорійність: 160