Сьогодні я пропоную підготувати a простий рецепт ідеально підходить, коли у вас немає часу на готування. Рисовий салат з авокадо, який не займе у вас більше 10 хвилин для приготування і який дозволить їсти вечерю здоровим способом. 10 хвилин? Ви будете дивуватися багатьом. Так, 10.
Фокус до влади зробити це за 10 хвилин полягає в тому, щоб рис вже був приготований. Щонеділі я готую чашку коричневого рису, після цього промиваю його під краном, висушую і зберігаю в герметичній тарі в холодильнику. Тож рис тримає мене цілий тиждень, і я можу його мати, коли захочу приготувати салати або додати в різні рагу.
Рисовий салат з авокадо
Рисовий салат з авокадо - це швидкий і простий спосіб отримати щось здорове, коли немає часу чи бажання готувати.
Автор: Марія
Тип рецепта: Entree
Порції: 2
Час приготування:
Час приготування:
Загальний час:
Інгредієнти
- Деякі листя салату
- 1 склянка вареного коричневого рису
- 1 aguacate
- 1 олово тунця
- Соєвий соус
- Насіння кунжуту
Підготовка
- Розміщуємо біля основи джерела або двох плит Листя салату, чистий і сухий. Ми заправляємо їх половиною чайної ложки олії і добре перемішуємо.
- Ставимо сковороду на вогонь і ми пасеруємо рис цільнозернові з невеликою кількістю соєвого соусу. Ми включаємо його в салат.
- Нарізаємо авокадо Поздовжньо витягуємо м’ясо і нарізаємо його кубиками, які додаємо в салат.
- На завершення ми включаємо добре дренований тунець і посипте трохи кунжутного насіння.