Пюре з овочів

Паніровані курячі кубики

Пюре - це необхідні страви годування немовлят, але дорослим також потрібні ці рецепти, щоб вони забезпечували нас усіма корисними речовинами, які містять овочі. Правильна дієта, багата фруктами та овочами, підтримує нас у зволоженому стані в цей час року.

Крім того, овочі в пюре є хорошим поєднанням продуктів, у яких споживання калорій дуже низьке, що особливо важливо в дієти для схуднення.

Інгредієнти

  • 2 морква
  • 1 селера
  • 1 цибуля-порей
  • 3 помідор.
  • 3-4 бруньки брокколі.
  • 3-4 картоплин.
  • Оливкова олія
  • Вода
  • Сел
  • Натертий сир або сухарики (за бажанням).

Підготовка

По-перше, ми почнемо кістки середня морква, селера, цибуля-порей та картопля. Вони будуть браконьєріти на сковороді з гарною краплею оливкової олії.

Крім того, ми будемо браконьє помідори у воді, щоб потім легко видалити шкіру, і ми запаримо бруньки броколі.

Коли брокколі та помідори будуть готові, ми очистимо їх від шкірки і додамо нарізаними на попередню сковороду. Накриємо водою, посолимо і підемо варити близько 25 хвилин приблизно.

Нарешті, ми видалимо трохи води для готування і ми будемо молоти. Ми додамо більше води, ніж видалили, відповідно до густоти, яку ви хочете в пюре. Ви можете супроводжувати його тертим сиром або грінками.

Більше інформації про рецепт

Паніровані курячі кубики

Загальний час

Кілокалорії на порцію 214

Зміст статті відповідає нашим принципам редакційна етика. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.

Будьте першим, щоб коментувати

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.