Якщо на вихідних щось мені подобається, це те, що я можу посмакувати сніданком, не поспішаючи. Якщо я прокидаюся порівняно рано, мені подобається робити булочки або млинці з вівсянки за допомогою якого ми зможемо пригостити собі солодке частування. Якщо я відчуваю, що буду лінивішим, з іншого боку, я підготуюсь напередодні пудинг чіа як той, який я пропоную вам сьогодні.
За 10 хвилин ви можете приготувати цей пудинг з чіа та какао, який потім буде відпочивати на ніч у холодильнику. Вранці нам залишиться лише закінчити це, додавши те, що нам найбільше подобається. Я вибрав комбінацію банан та горіхи, але, звичайно, ви можете думати про інші комбінації.
Цей пудинг є чудовою альтернативою для сніданку, але також як закуску або десерт. Потрібно лише врахувати, готуючи його, мінімально необхідний час для відпочинку в холодильнику становить чотири-п’ять годин. Враховуйте!
Рецепт
- 5 столових ложок насіння чіа
- 1 столова ложка чистого какао-порошку
- 1 склянка несолодкого мигдалевого напою
- 1 столова ложка меду
- 6 кеш'ю
- 1 невеликий банан
- У великій склянці або кухлі ми змішуємо насіння чіа, какао, мигдальний напій та мед. Закінчивши, дайте йому відпочити протягом 5 хвилин і знову перемішайте.
- Після цього ми накриваємо його плівкою і ставимо в холодильник, де ви повинні перебувати принаймні чотири години.
- Через деякий час ми дістаємо пудинг з чіа і даємо йому загартуватися протягом 10 хвилин, а потім додаємо банан та горіхи кеш'ю нарізаний зверху.
- Ми насолоджувались пудингом чіа та какао з бананами та горіхами кеш'ю.