Привіт # зампаблогери!
Сьогодні я ділюся з вами чудовим блюдо з макаронами менше 300 калорій так що ви зможете подолати свою дієту ще один день із посмішкою на обличчі та животі. Це смачне блюдо пасеровані макарони з брокколіОкрім того, що це невичерпне джерело енергії, смачною нагородою є можливість брати його раз на тиждень. Пам’ятайте, що сидіти на дієті - це не жувати салат, як відчайдушна корова. Серйозно, це не так.
Виконуйте крок за кроком цього простого рецепту і дізнайтеся, як надати страві екзотичний наліт.
Соте макарони з брокколі
Дізнайтеся, як насолоджуватися макаронами з менш ніж 300 калорій за допомогою цього дива з макаронів, обсмаженого з брокколі
Автор: Ханна Мітчелл
Кімната: італійська
Тип рецепта: Макаронні вироби
Порції: 1
Час приготування:
Час приготування:
Загальний час:
Інгредієнти
- 100 гр локшини
- 50 гр брокколі
- 1 це
- 1 перець чилі
- 2 столові ложки оливкової олії
Підготовка
- Доведіть до кипіння літр підсоленої води і варіть макарони близько 8 хвилин.
- В іншій каструлі доведіть до кипіння півлітра води і варіть броколі протягом 5 хвилин.
- Ми проціджуємо макарони та брокколі та зарезервуємо.
- Тим часом на сковороді зі столовою ложкою олії пасеруйте нарізаний часник, нарізаний чилі та брокколі.
- Тушкуйте 2-3 хвилини і додайте макарони.
- Приправте за смаком.
- Ми посадили.
- Приправте ложкою сирої оливкової олії.
Харчова інформація на порцію
Калорійність: 300