Маринований нут

Якщо ви не знали, нут містить неперевершене багатство з точки зору харчових внесків. Його споживання забезпечує білки, крохмаль та ліпіди, особливо олеїнову та лінолеву кислоти, які є ненасиченими та не мають холестерину.

Крім того, вживання нуту у всіх його приготуваннях включатиме клітковину та калорії у ваш організм.

Інгредієнти

½ кілограм нуту
1 лунка кави з ріпаком або оливковою олією
6 чайних ложок петрушки
3 чайні ложки часнику
½ чайна ложка гострого перцю
3 чайні ложки материнки
½ чайна ложка солодкої паприки
Виходьте на свій смак

Процедура

Замочіть нут на ніч, вранці злийте його і покладіть в каструлю з великою кількістю окропу і солі, як тільки вони стануть м'якими, вийміть воду і дайте їм прогрітися, поставте в холодильник на 1 годину до 1 години круто.

Приготуйте маринад, покладіть оливкову олію в ємність, щіпку солі, петрушку, дуже подрібнений часник без шкірки, орегано, солодку паприку, гострий перець, все перемішайте і залиште в критій банці на 1 годину в холодильнику.

Змішайте нут з маринадом, покладіть препарат у банки та залиште в холодильнику ще на 1 годину.


Зміст статті відповідає нашим принципам редакційна етика. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.

Будьте першим, щоб коментувати

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.