Маринований тофу з овочами, приготованими на пару

Маринований тофу з овочами, приготованими на пару

Якщо ви ще не рекомендували спробувати тофу, це рецепт маринованого тофу з овочами Для цього хороший вибір на пару. Чому? Оскільки в цьому рецепті тофу маринується з різними спеціями, які надають йому багато смаку. І це те, що одна з найпоширеніших скарг тих, хто вперше скуштує тофу, як правило, пов’язана з відсутністю смаку.

Тофу сам по собі м’який, але є багато способів його приготування, які сприяють його смаку. Сьогодні я представляю одну з них; простий маринад що ви можете легко адаптуватися до свого смаку, замінивши спеції, які я використовую, або їх частину іншими, які вам більше подобаються.

Тофу - це дуже цікавий рослинний білок і дуже легко замаринувати його та подарувати овочі на пару як я пропоную сьогодні. Крім того, вам не знадобиться більше 25 хвилин, щоб приготувати страву, яка є дуже корисною і якою ви можете доповнити їжу як вечерю. перевірити це!

Рецепт

Маринований тофу з овочами, приготованими на пару
Порції: 2
Час приготування: 
Час приготування: 
Загальний час: 
Інгредієнти
  • 400 г. тофу
  • 300 мл води
  • 1 чайна ложка солодкої паприки (або суміш солодкого і гарячого)
  • 1 чайна ложка порошку часнику
  • 1 чайна ложка цибульного порошку
  • ½ чайна ложка куркуми
  • ⅓ чайна ложка кмину
  • ⅓ чайна ложка солі
  • 2 столові ложки оливкової олії екстра-діви
  • 1 столова ложка соєвого соусу
  • Морква 3
  • ½ романеску
  • ½ цвітна капуста
Підготовка
  1. На сковороду поміщаємо воду, спеції та нарізаний кубиками тофу. Після закінчення нагрійте на середньому вогні, накрийте кришкою і дайте тофу варитися 8 хвилин. З часом ми розкриваємо та готуємо ще п’ять хвилин або поки вода не випарується.
  2. Після наливаємо олію і пасеруємо протягом 8 хвилин, щоб тофу підрум’янився.
  3. Нарешті, додати соєвий соус, перемішайте і варіть все ще 2 хвилини.
  4. Одночасно ми готуємо тофу, паримо квіточки романеску та цвітну капусту, а також моркву, очищену та подрібнену, до бажаної точки
  5. Подаємо маринований тофу з гарячими овочами, приготованими на пару.

 


Зміст статті відповідає нашим принципам редакційна етика. Щоб повідомити про помилку, натисніть тут.

Коментар, залиште свій

Залиште свій коментар

Ваша електронна адреса не буде опублікований. Обов'язкові для заповнення поля позначені *

*

*

  1. Відповідальний за дані: Мігель Анхель Гатон
  2. Призначення даних: Контроль спаму, управління коментарями.
  3. Легітимація: Ваша згода
  4. Передача даних: Дані не передаватимуться третім особам, за винятком юридичних зобов’язань.
  5. Зберігання даних: База даних, розміщена в мережі Occentus Networks (ЄС)
  6. Права: Ви можете будь-коли обмежити, відновити та видалити свою інформацію.

  1.   Хосе Марія - сказав він

    ДОБРИЙ РЕЦЕПТ

    😀